Правильный конец дня нам тоже важен по нескольким причинам:

Во-первых, этим мы помогаем «я-завтрашнему». Убрать тот же бардак на столе с вечера, когда ты еще заряжен, и утром, когда из заряженного бывает только смартфон, ― две большие разницы.

Во-вторых, это помогает нам строить всю систему изменений. Теперь у вас не «правильный старт и закончить тяп-ляп», а «правильный старт и правильный финиш». Дисциплинирует.

В-третьих, нам нужно научиться оставлять работу на работе. Если какой-то четкой границы не будет, она потянется за нами дальше, что часто чревато и вообще неправильно. Ритуал окончания дня ― это отличный разделитель.

Заканчиваем день:

Обрежьте все хвосты. Старайтесь под конец дня не отвечать на малозначимые/несрочные письма, сообщения и сами не создавайте таких запросов. Они могут 1) завести в дебри раздражающей переписки уже сегодня; 2) могут навредить вам завтра, когда придут ответы, а вы по старой памяти сразу броситесь на них отвечать.

Соберите крошки. Бывает, что на большое уже ни желания, ни сил, а время еще есть. Самое то, чтобы пощелкать мелкие задачки. И время не зря потратили, и крошки убрали.

Приберитесь. Порадуйте себя завтрашнего порядком на рабочем месте. Дело это плевое (особенно если порядок поддерживать), а с утра радует не хуже кофе. Не оставляйте массивы открытых вкладок и документов, утренней «я» очень раним и пуглив.

Пробежаться по выполненному и сделать список. Оцените вашу работу. Призовите внутреннего контролера, разрешите ему учесть и запомнить промашки. Сделайте выводы.

Если список на завтра составляли в течение дня, просмотрите трезвым взглядом. Или создайте сейчас, но опять же трезво оценивая свои возможности. За ночь суперменом вы не станете, а вот вогнать в тоску «я-завтрашнего» можно запросто.

Оставьте работу на работе. Если работаете в компании, лучше отключить до утра все рабочие уведомления. Если вы фрилансер, советую приучать себя к мысли, что «все, до утра никакой работы, я не буду бегать и проверять почту и мессенджеры».

Чтобы не «прокручивать» лишнюю информацию после работы, выпишите отдельно те вопросы, проблемы, идеи, пожелания, которые еще пригодятся. Так вы освободите мозг от лишней работы сегодня и почувствуете себя спокойнее.

Оставьте работу на работе ― 2:

Стрессы. Даже если вышел не самый радужный денек, не нужно нести стрессы домой. Учитесь перестраиваться на домашний лад. Согласитесь, ребенок не виноват, что чугунные люки из Саратова где-то застряли в пути, и поэтому вам сегодня не до игр. К тому же эта привычка быстро прилипает и становится нормой.

Лишняя информация. «А я такой, прикинь, Маш, встал и смело говорю так Ивану Кузьмичу, что люки из Саратова застряли по его вине. А он такой, гадина, говорит…».

Коротко обсудить рабочий день ― нормально. Но если вы забиваете нишу домашнего общения «рабочей пластинкой», то и дома вам не будет покоя. Вряд ли из родного гнезда стоит делать второй офис.