Курил я долго, почти тридцать лет. Впервые решение бросить родилось у меня года за полтора до полного отказа, когда наконец-то осознал, что табак крадет у меня здоровье, силы, будущее и вообще опасен.

Как и водится, сначала я накупил никотиновых пластырей и таблеток, но как-то на стадии подготовки все и остановилось. Я просто не мог себя заставить начать борьбу, находя «весомые отговорки»:

• Тебе две важные книги писать, как ты без перекуров? В них же самый креатив!

• Утром не покурить? Да это же жуть, а не жизнь.

• А вот если стресс? Сигаретка-то помогает!

• Ну вот покушал ты хорошо, и без сигареты? Да все удовольствие от еды смажется сразу.

• А ну как вес сразу наберешь? Толстым будешь.

• У тебя очень важные проекты сейчас в разработке, без сигарет и кофе не прорвешься.

• И многие другие.

Что было бы, если бы я успешно «похоронил» идею, остановив вызревание? Да ничего хорошего: так бы и дымил, копая себе могилу. К счастью, у меня уже был опыт критического мышления и управления вызреванием проблем.

А потому я не отпускал идею, не пытался вытравить ненависть к сигаретам, ища оправдания в отговорках. Наоборот, находил все новые контрвозражения и убеждал себя в том, что табак ― опасная дрянь. Читал отзывы бросивших, которые как один проклинали свой период курения, запасался силами и смелостью.

В итоге проблема вызрела где-то через год. Я как-то вдруг четко осознал, что отговорки будут навсегда. Что за одними важными книгами будут и другие, а за другими серьезными проектами ― следующие.

Плюс мое новое самоощущение успешного человека победило: я давно подтянулся по всем фронтам, но почему-то зависел от поганой привычки из прошлой жизни. Диссонанс.

В конце концов я просто обозначил себе конкретные сроки и бросил. Легчайше! Всего неделя среднего дискомфорта и все. По сравнению с прокрастинацией ― тьфу, а не дурная привычка. Химера, которая травила меня десятилетиями, разлетелась на куски за несколько дней.

Важно! Вызревание проблемы идет сложнее всего на первом этапе сопротивления изменениям. Вот тогда да, тогда все силы врага еще против вас. Но если преодолеть этот этап, если не отказываться от взращивания недовольства ситуацией, будет куда легче.

А уж когда вы перевалите на четвертый-пятый этап формирования новой привычки (мы о них тоже поговорим отдельно), тогда и вообще все просто.

Главное здесь ― не переставать «тиранить» и «угнетать» себя вредом от дурной привычки, с которой вы боретесь. Пусть недовольство, страхи, переживания варятся и бурлят. Однажды они забурлят так, что сорвет крышку. И придет ПОЛНОЕ ВЫЗРЕВАНИЕ.