А теперь к наболевшему. Часть когнитивных искажений усиливают нашу прокрастинацию и не дают реагировать правильно. Это очень усложняет борьбу или даже делает ее невозможной.

Например, у вас закрепилось искажение «негативный фильтр», при котором все видится в мрачном свете и идет накручивание ситуации. Тогда в процессе борьбы с прокрастинацией (или даже до нее) ждите реакций, вроде:

• Я только зря трачу время на эту книгу, откуда автору реально знать мои проблемы?

• Что это значит ― не гарантирует победу за месяц? Получается, это так, для денег и пиара, а не реальный инструмент?

• Мне уже сложно, а дальше будет только хуже, и смысл?

А если у вас еще цветет и «катастрофизация» (доведение идей до абсурдно негативных выводов), то сюда добавятся мысли:

• Я никогда ничего не добиваюсь, это не мое.

• В итоге станет еще хуже ― я и не выиграю, и последней веры лишусь.

• Ну вот, срыв на седьмой день, дальше они повалятся постоянно.

Как считаете, просто с таким набором чего-то добиться? То-то и оно. Вот почему нам важно уметь обезвреживать искажения. Иначе, как бы вы ни старались, усилия будут во многом тщетны или слишком громоздки для вас. Или вовсе сломают.