Практически во всех книгах о прокрастинации краснейшей нитью идет мысль «За выполнение задач нужно всегда себя вознаграждать». Как правило, речь идет о чем-то материальном, ощутимом.

Доделал дела без отвлечений? Молодец, разреши себе тортик или сериал. Провел в соцсетях меньше часа? Класс, за это купи себе что-нибудь в интернет-магазине.

А теперь я совершу жуткое святотатство: я позволю себе сильно усомниться в этой методике. И вот почему…

Сомнение первое. Вы уже сотни раз стояли перед выбором: сделать все как нужно и получить массу вознаграждений от жизни (уважение, карьера, нервы и т. п.) или не делать и страдать. Вы выбирали ― не делать и страдать. Раз за разом, отлично все зная.

Так почему теперь вы считаете, что какой-то там тортик или сериал окажется сильнее вашей зависимости? С чего это вы вдруг могли легко похерить спокойную семейную ауру или проект в размер своей месячной зарплаты, а за тортик вы будете упахиваться?

Сомнение второе. Прокрастинация ― серьезная зависимость. С чего вы решили, что однажды не скажете себе: «Да и пес с ним, с тортиком, ну не поем, зато сейчас расслаблюсь и отвлекусь на ерунду». Скажете. И вообще, почему вы думаете, что потом не разрешите себе просто пойти и съесть этот тортик без всякого вознаграждения? Легко.

Нельзя выкупить себя у прокрастинации за тортики и сериалы. Приучая себя работать только за бонусы, вы почувствуете, что скоро они начинают приедаться. Не мотивируют.

В итоге акции бонусов для вас обрушатся, или вы договоритесь с собой, или начнете ловчить. А дальше все пойдет по-старому.