Исключите черную зависть, включите «достигатора». Кого-то, например, внутренне раздражают чужие успехи. Раньше меня подобное тоже бы выбивало и злило. Теперь я уважаю чужие достижения и хочу так же.

Не «блин, они уже достали своими понтами», а «классно у ребят получается, тоже так буду».

Не смотрите на жизнь, как на ношу. Не нужно репетировать жизнь, уныло кочуя изо дня в день. Крутите головой, ищите светлое и позитивное, это кардинально меняет мировосприятие.

«А при чем здесь вообще позитив и победа над прокрастинацией? Как-то уж мудрено. Вы, автор, не пытаетесь ли сову на глобус натянуть и привить нам свою философию?»

У меня три ответа. Первый мы уже обсуждали в начале: позитивные ощущения формируют дофамин, а он нам нужен. По идее, можно попробовать брать дофамин из негативных ощущений (они его тоже дают), но тогда будет прямой конфликт со вторым ответом.

Ответ второй: когда внутри полно негатива, настроить позитивный внутренний диалог не получится. А без него будет крайне сложно сосредоточиться, проводить самоанализ и в итоге победить прокрастинацию.

К тому же жизнь в негативе дает стрессы, а стрессы прокрастинаторы «заедают» откладыванием дел. Колесо замкнулось.

Третий ответ: я действительно считаю, что жить в позитиве куда лучше и продуктивнее. Это не значит, наверное, что нельзя победить прокрастинацию, оставаясь в негативе. Возможно, и можно. Не пробовал.

Я никогда не был «истинно негативным», по натуре я человек добрый и открытый. Токсичным и агрессивным на каком-то этапе меня сделала прокрастинация, вернее, обстоятельства, которыми она сопровождается. Пробыл таким достаточно, чтобы натерпеться и устать от себя.

Так что знаю из первых рук: когда негатив уходит, жизнь снова становится Жизнью, а не рюкзаком без лямок. И дело здесь не только в росте карьеры или каких-то успехах. Сама суть меняется настолько, что назад пути нет в принципе. Слишком велик диссонанс.