Именно родители в первую очередь формируют ту или иную мотивацию ребенка. Поэтому, возможно, вам надо будет поглубже изучить раздел про потребность в любви и принятии детей.

Если вы видите, что ваш ребенок в основном исходит из позиции «я это делать не буду, у меня не получится» или избегает любой деятельности, где может проиграть, то это мотивация избегания неудач. Значит, ваша задача – правильно хвалить, поощрять и поработать с самооценкой.

Очень многие родители про детей с мотивацией избегания неудач говорят «ленивый». Но что такое лень? Это лишь абстрактное понятие, внешнее проявление, за которым может прятаться много чего!

Почему лени не существует?

В первую очередь за ленью кроется именно фрустрация физиологических потребностей. Это означает то, что человек устал. У него нет сил, ему хочется отдохнуть, а не работать. Поэтому зачастую дети «ленятся» делать уроки. Поэтому вы «ленитесь» помыть полы лишний раз.

Вторая причина лени – это фрустрация потребности в любви и самоактуализации. «Вдруг у меня не получится? Лучше я вообще не буду начинать, чем буду стараться, а в результате не оправдаю ожидания». Это и есть мотивация избегания неудач.

Очень часто ленивыми людьми оказываются перфекционисты, которые именно боятся начинать – страх белого листа, например.

Третья причина – это отсутствие мотивации. Когда я не понимаю, зачем это надо делать, то зачем я буду это делать?

Например, у меня был клиент, молодой человек подросткового возраста. Ему уже выставили оценки две недели назад, забрали учебники, и он на очередной нашей встрече спрашивает меня: «Зачем я вообще сейчас должен ходить в школу?» Резонный вопрос… Если нет ответа на вопрос «Зачем это надо?», причем ответа конкретного и понятного ребенку, то и мотивации не будет.

Четвертая причина – физиологические особенности. «Он такой умный, но такой ленивый»!», «За все хватается, ничего до конца доделать не может!». Так обычно говорят про СДВГшек. Расскажу о них в контексте лени подробнее чуть ниже.

Если вы можете сказать о своем ребенке «ленивый», то читайте внимательно, чтобы понять, как избавиться от причин лени.

Страх неудачи. Что с этим делать?

Например, родители от ребенка что-то требуют, а он соглашается, но не делает. Почему? Потому что знает, что у него не получится сделать идеально. А зачем тогда начинать?

Мама просит ребенка помыть посуду. В прошлый раз, когда он мыл посуду, она осталась недовольна, что плохо сполоснул. И он знает, что все равно у него идеально не получится помыть посуду, поэтому не видит смысла начинать. Лучше он будет заранее готов к тому, что мама будет его журить, а потом помоет посуду сама, чем он будет стараться, а потом его опять будут ругать. Его старания и ожидания не оправдаются.

Есть несколько путей преодоления проблемы. Первый путь – это, конечно, выстраивание доверительных отношений (вспоминаем и перечитываем раздел про потребность в любви). Вспоминаем, как надо хвалить, давая ребенку больше положительного, т. е. воодушевлять его. Соответственно, за счет этого страх неудачи будет снижаться.

Справиться с перфекционизмом детям хорошо помогают истории неудач их родителей. Истории про то, как вы попали впросак. И чем смешнее, чем эпичнее ваш провал, тем лучше.

Почему это работает? Потому что когда родительский идеал оказывается не такой идеальный, то и себе тоже можно позволить не быть таким идеальным.

Я помню, с каким восторгом слушала мамину историю про то, как она в первом классе болтала ногой; у нее с ноги слетела туфля и попала в учителя (мама сидела за первой партой). Какой был скандал… Это была моя любимейшая история, я ее даже включила в сборник историй «Нектар для души», соавтором которого являюсь.

У меня был синдром отличницы, и эта история помогала: если такое случилось с мамой (ее образ такой идеальный), то что уж говорить обо мне, у которой бывают какие-то промахи…

Еще важно учитывать, что когда перед нами ставится какая-то большая цель, задача, то становится страшно. Например, вы скажете ребенку: «Иди убери в комнате». Он заходит к себе в комнату, видит пол, усыпанный игрушками ровным слоем, и думает: «С чего же мне начать? Я не знаю». Как результат – не происходит никакой деятельности, а только ступор.

Но если вы конкретно говорите: «Иди собери Lego» или «Заправь кровать», – то разбиваете это большое действо на маленькие понятные действия, страх неудачи тогда ослабляется.

Поэтому обращайте внимание на то, какие инструкции и задания вы даете детям. Может, это задание надо раздробить на множество мелких, и тогда будет результат.

А что делать с усталостью?

Усталость может быть не только физическая, но и эмоциональная, когда внутри так много переживаний, аж жуть. С подростками такое происходит часто. Почему они ничего не делают по дому? Почему они очень ленивые, как говорят родители, ничего им не надо? Да потому, что у них вся энергия уходит на переваривание того, что с ними происходит, на выстраивание личных отношений, на первую любовь. Какое мытье посуды, если девочка влюбилась в мальчика и у нее там вся ее энергия?! И ни на что другое ее не хватает, устала.

Здесь можно предложить то, что помогает справиться.

1. Пересмотреть график. Об этом я уже говорила в разделе о физиологических потребностях.

2. Лучше тратить на какое-то определенное занятие меньше времени, но выполнять его чаще, чем пытаться сделать много за один раз. Устать не успеешь, но при этом выполнишь задание.

Например, ребенку надо нарастить скорость чтения. Он не хочет читать. Ему дали книжку и говорят: «Читай!» Он прочитал три предложения и больше не хочет, надоело. Заканчивать надо до того, как он устал. Гораздо полезнее для выработки навыка того же чтения читать утром и вечером по три предложения, чем мучить ребенка полчаса. Так он не отказывается выполнять задание, а навык вырабатывается как бы между делом. И так во многом другом.

Следующая причина лени – это непонимание того, а зачем я должен это делать. Об этом я расскажу подробнее буквально через несколько страниц.

А пока про умных, талантливых, но ленивых

Итак, СДВГ – синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это медицинский диагноз, нейробиологическое расстройство.

Его чаще всего ставят в начальной школе, когда проблемы очень активно заявляют о себе и то, что прощалось в садике, уже становится серьезным камнем преткновения. Существует как медикаментозное лечение, так и облегчение симптоматики за счет правильной организации жизни ребенка, формирования у него полезных организационных привычек, чтобы как можно меньше нагружать его дефицитарный самоконтроль и исполнительную функцию. СДВГ характеризуется тремя группами симптоматики:

• нарушение функции внимания (удержание, переключение внимания, произвольная регуляция своим вниманием);

• импульсивность (сначала сделал, потом подумал);

• гиперактивность (физическая расторможенность, ребенок не может сидеть спокойно, он всегда елозит, к этому же относится и речевая расторможенность, так сказать язык без костей).

В школе про таких детей часто говорят, что они умные, но… Потому что у них с интеллектом все в порядке, проблема в другом.

Ниже приведу опросник, который поможет вам сориентироваться в ситуации с вашим ребенком. Он состоит из 18 вопросов-симптомов с СДВГ. И важно, чтобы вы, отвечая на вопросы, думали не только про здесь и сейчас, а глобальнее – про период полгода минимум. Оптимально отвечать независимо обоим родителям, также есть отдельный опросник для педагогов.

Замечали ли вы в последние полгода у вашего ребенка такие симптомы?..

Шкала оценки СДВГ – критерии МКБ–10

Версия для родителей детей в возрасте от 6 до 13 лет

Оценивается 18 симптомов СДВГ, шкала делится на разделы: невнимательность (пункты 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15, 17), импульсивность/гиперактивность (пункты 2,4, 6, 8,10).

Обработка результатов: подсчитывается общая сумма баллов.

«Никогда или очень редко» – 0 баллов;

«Иногда» – 1 балл;

«Часто» – 2 балла;

«Очень часто» – 3 балла.

Подведение итогов:

0–8 баллов – нет диагноза;

9–17 – нет диагноза;

18–26 – субпорог (требуются дополнительные исследования);

27–43 – СДВГ.

Если результаты опросника показывают высокую вероятность СДВГ, то стоит сходить к врачу (неврологу и психиатру) для уточнения диагноза и выработки стратегии помощи ребенку (и вам).

Внимательно изучите следующий раздел про позитивную мотивацию, графики и планирование. Это облегчит жизнь и вам, и вашему ребенку.

Позитивная мотивация

Сейчас очень популярны всякие трекеры привычек для взрослых. Их можно адаптировать для детей.

Есть готовые решения: например, магнитные трекеры и планеры на холодильник, приложения в умных часах и телефонах.

А можно просто самим рисовать на листочках.

Основные принципы формирования мотивации:

• систему мотивации вы придумываете вместе с ребенком;

• задачи должны быть по силам;

• чем младше ребенок, тем быстрее должно следовать поощрение;

• систему мотивации надо периодически менять, одни и те же схемы быстро надоедают.

Не надо выбирать сразу кучу задач для выполнения. Начинайте всегда с одной и посильной, важно создать ситуацию успеха!

Например, если ваш ребенок только учится одеваться, то поставить ему цель «оделся сам» – нереалистично, а вот «сам обулся», «сам надел кофту» – самое то. И тогда первую неделю он сам надевает кофту, вторую неделю – штаны, третью – куртку и т. п. Уже через месяц ребенок будет одеваться сам.

Пример со школьником. Если ребенок сам сейчас не делает уроки или делает очень долго, то тоже разбиваем задачу на маленькие шаги. Допустим: сам сделал математику за 30 минут – одну неделю, потом русский – еще неделю и т. п.

Что может быть вознаграждением? Зависит и от возраста ребенка, и от самого ребенка. Для маленьких и импульсивных детей вознаграждение в идеале должно быть прямо сейчас. Сделал дело – получил приятность. Это не значит, что нужно давать игрушку каждый день. А вот выбрать красивую наклейку, похлопать, разрешить дополнительный мультик посмотреть (школьнику) вполне подойдет. Подбирайте награду, исходя из интересов ребенка!

Для деток постарше, потерпеливее можно рисовать план наград на месяц вперед.

Планер для привития привычек

Помните: ваша задача – научить ребенка самомотивации; это навык и это процесс обучения. И нормально, что сначала что-то не получается. Нормально, что ребенок периодически забывает, не хочет и т. п. Вы помогаете ребенку перебирать различные варианты, помогаете учиться ставить цели реалистичные и достижимые.

Если надоел один вариант мотивации, то вы предлагаете другой. Они часто детям надоедают. Иногда достаточно сменить наклейки или сам трекер для появления нового интереса.

Учим ребенка планировать день

Эта тема актуальна для школьников. Потому что именно с периода начальной школы мы передаем детям ответственность за режим дня.

По правде говоря, большинство графиков дня, которые можно найти в интернете, мне не нравятся. Потому что там, как во взрослых ежедневниках, указаны часы списком. Или просто цифрами. Но детям 6–9 лет с такой подачей зачастую сложно справиться. Они еще не очень хорошо чувствуют длительность времени, и им не очень понятно, что происходит, если ты не уложился во временные рамки.

Я рекомендую использовать круговое планирование с детьми в начальной школе, а уже в подростковом возрасте переходить на классическое расписание списком.

Предложите ребенку представить, что наш день – это целый пирог (или пицца) и мы делим его на кусочки. Большой кусочек – сон, кусочек поменьше – уроки в школе. А потом, допустим, есть три часа. Их надо разбить на два кусочка: уроки и отдых. Эти кусочки могут быть одинаковыми. Но если уроки будут делаться долго, то сектор с уроками будет расти, а с отдыхом – уменьшаться. (Я рисую или вырезаю кусочки пирога, так детям гораздо нагляднее и понятнее.)

В графике обязательно должен быть отдых! Его тоже нужно планировать и определять для него законное время!

Вот пример такого графика на день. Здесь цветными карандашами разных цветов мы закрашиваем нужные нам «кусочки пирога».

Понедельник