Да именно потому, что этот процесс, оставаясь неизбежным, протекает у всех по-разному. Например, становясь невыносимо острым. Либо неестественно долгим.

Почему неестественно? Потому что естественно – это когда этапы сменяют один другой, причем психологам примерно известно, сколько будет длиться каждый.

Если же происходит, как мы говорим, застревание, это значит, что болезнь горевания осложнена.

Все как в любой болезни: одни полностью выздоравливают, другие инвалидизируются, третьи умирают. Но если в обычной болезни все знают, что стало плохо – вызывай скорую, то с болезнью горевания к этому пока не привыкли.

Типа время лечит. Что правда. Но не всех.

Задачи работы горя (по Дж. В. Вордену)

1. Признать факт потери. Потому что отрицание этого факта блокирует работу горя, затормаживает ее. Например, сохранение нетронутой комнаты умершего недолгое время – нормально. А долгое – нет.

Не надо говорить горюющему, что, мол, все образуется. В данный момент ему сложно в это поверить. Нужно подтвердить, что утрата ужасна, но есть дела, которые надо делать. И близкие, о которых надо заботиться. И люди, с которыми все равно надо взаимодействовать.

2. Пережить боль потери. Перескочить через боль утраты нельзя, она обязательно должна быть проработана. Иначе не перейти к следующему этапу.

Не надо мешать человеку выплакаться. Но категорически нельзя топить боль в алкоголе. Потому что боль не утопишь, а болезнь горевания осложнится и затянется.

Человек может начать идеализировать ушедшего или, наоборот, обижаться и злиться на него, одновременно стесняясь этого чувства. А может на время вернуться к инфантильным формам поведения. Это нормально для данного состояния. Однако охранительное поведение, утишая текущее страдание, одновременно затягивает его во времени.

3. Наладить окружение, где ощущается отсутствие объекта утраты. Горюющему надо дать возможность прочувствовать отсутствие ушедшего. Дать для этого время и пространство. Не пытаться заставить его перескочить этап. Если про меня пример: я не могу заставить себя убрать из памяти телефона номер мамы и ушедших друзей. Хотя понимаю, что звонить по этим номерам уже никогда не буду.

Старая жизнь исчезла, и теперь надо по шагам, потихоньку создавать новую. Для этого часто полезно проработать вопросы, что именно – конкретное, физическое – потеряно с уходом близкого. Обычно это больно. Но почти всегда эффективно.

4. Выстроить новое отношение к объекту утраты и продолжать жить. Речь, конечно, не идет о забвении. Наоборот, память об ушедшем в сознании горюющего должна остаться навечно. Но острая боль при каждом воспоминании должна сменяться спокойной, теплой любовью. Радостью от того, что он все-таки был в этом мире и оставил в нем свой след.

Например, из моего профессионального опыта: женщина, жестко застрявшая на четвертом (по Кюблер-Росс) этапе после смерти мужа-композитора, нашла по совету психолога ресурс в том, что организовала в его память музыкальный фестиваль. Понятно, что это не панацея, но и психологических средств облегчения человеческих страданий тоже в арсенале много.