Мягкое принятие выгорания – это признание, что мы делаем все, на что способны в данный момент. Поскольку мы люди, наши ресурсы и навыки преодоления трудностей ограниченны, и мы просто не можем сделать все и уж точно не можем сделать все правильно. Одна из причин, по которой мы критикуем себя за свое эмоциональное выгорание или несовершенство, заключается в том, что это дает нам иллюзию контроля. Какая-то часть нас верит, что можно быть Гераклом. Мы попадаем в ловушку, думая: «Если бы я только немного больше старался, или был сильнее, или умнее, или [вставьте свое], я бы смог справиться с этой работой». Почему-то это кажется нам более безопасным, чем признание истины: поставленная задача больше, чем мы сами.

Иногда признать свои ограничения трудно, потому что это означает отказаться от ощущения контроля над неконтролируемой ситуацией.

Из-за ответственности за Диона Джейда чувствовала себя подавленной, но признать, что ее возможности небезграничны, было очень трудно. Вместо того чтобы испытывать восхищение, она стыдилась того, что не так сильна, как ее мать. Ее участь была бы гораздо более сносной, если бы она знала, как практиковать мягкое сочувствие к себе, используя три его важнейших компонента.