Большим сюрпризом для Джеки оказалось то, насколько легче становилось жить, когда она вспоминала о радикальном принятии – принятии себя и своей боли. Джеки обнаружила, что ее любовь к профессии постепенно вернулась, когда она научилась поддерживать себя так же, как поддерживала других. Джеки позволила себе погрузиться в самосострадание подобно тому, как погружаются в чувство влюбленности или сон.

Поначалу Джеки боялась, что, впустив в себя боль, вызванную эмоциональным выгоранием, она почувствует эмоциональную подавленность. Этого не произошло, потому что она научилась быть доброй к себе, когда чувствовала боль, а не просто открывалась ей, и это придало ей больше сил. Всякий раз, оказываясь на пределе, Джеки задавала себе ключевой вопрос самосострадания: «Дорогая, в чем ты нуждаешься?» Обычно ответом было что-то простое, например сделать несколько вдохов, уйти на перерыв или взять выходной.

Также Джеки опасалась, что если она примет себя такой, какая она есть, то у нее будет меньше шансов внести необходимые изменения в свою жизнь. Но и этого не произошло. Джеки заметила, что начала принимать более разумные решения, когда на первое место поставила сострадание. Как однажды написал известный психолог Карл Роджерс, «…любопытный парадокс заключается в том, что когда я принимаю себя таким, какой я есть… изменения происходят почти незаметно»[119].

Осталась ли Джеки на этапе радикального принятия навсегда? Конечно нет. Условия нашей жизни постоянно меняются, сопротивление вечно, а внутренние изменения происходят постепенно. Мы снова и снова проходим три этапа сострадания к себе – стремление, разочарование и радикальное принятие. Например, если мы признаем, что действительно принимаем себя, мы будем инстинктивно пытаться удержать приятные ощущения от этого состояния, что вызывает новый виток стремления. И наоборот, когда мы замечаем, что стремимся к чему-то или разочарованы, и реагируем на это с состраданием, мы возвращаемся к радикальному принятию. Хорошая новость заключается в том, что со временем мы все больше и больше времени проводим в радикальном принятии.