Исследования показывают, что мы, как и Джейсон, чаще всего критикуем и обвиняем себя[83], когда наши действия на работе идут вразрез с личными и моральными ценностями, что приводит к моральной травме. К счастью, сочувствие к себе может помочь при столкновении с моральной травмой и смягчить ее последствия[84]. Каким образом? Вместо того чтобы осуждать и стыдить себя за несоответствие своим ценностям, мы проявляем доброту и понимание. Мы понимаем, что это часть человеческого бытия, и можем смотреть на ситуацию шире. Но проявление самосострадания при эмоциональном выгорании также означает, что мы должны сделать все возможное, чтобы вернуться на правильный путь и жить честно.

Жизнь в согласии с собственной системой ценностей не только снижает стресс, но и приносит большую пользу. Согласно результатам исследований, люди, чья жизнь наполнена смыслом, испытывают большее удовлетворение[85], счастье и радость; у них более благополучные отношения и крепче здоровье; они даже лучше спят. Исследования также показывают, что жизнь в соответствии со своими с ценностями помогает нам чувствовать себя комфортно, в согласии с самими собой и с внешним миром. Если в процессе эмоционального выгорания теряется связь с базовыми ценностями, самое лучшее, что мы можем сделать из сочувствия к себе, – вновь осознать их и вернуть в свою жизнь.