Многие люди с ПРЛ поделились с нами рекомендациями, чтобы мы передали их читателям, которые несут тяжесть вспышек пограничной ярости. Проанализируйте эти предложения в контексте вашей ситуации. Поскольку каждый человек и каждая ситуация уникальны, данные рекомендации могут вам подойти, а могут и не подойти. Может быть, нужно обсудить их с психотерапевтом.

Крис

Когда люди пытаются меня успокоить, это только усиливает мою злость и ощущение собственной неполноценности – как будто они говорят мне, что я не должен чувствовать то, что чувствую. Я чувствую себя так, даже если умом понимаю, что они не имели в виду того, что я уже себе придумал.

Лаура

Единственное, что помогает мне меньше злиться, – это когда муж говорит мне: «Я знаю, что ты боишься, а не злишься», – и обнимает меня. В этот момент мой гнев улетучивается, и я снова чувствую свой страх. Если другой человек отвечает гневом, это только усугубляет ситуацию.

Жан

Если человек с ПРЛ ведет себя опасно, другим лучше держаться подальше, пока все не утихнет. Дайте ему понять, что гнев – это нормально, но он должен выражать его так, чтобы не задевать самооценку другого человека.

Энни

Когда я злюсь, лучшее, что может сделать человек, чтобы мне стало легче, – это выслушать меня. Современная литература, посвященная ПРЛ, советует игнорировать то, что говорит пограничный человек, потому что он якобы не знает, где истина, или «манипулирует». Мой гнев вызван тем, что другие не слушают меня или не верят мне. Из-за этого я чувствую себя так, будто меня не существует.