ПРЛ – серьезное расстройство личности. Очень важно, чтобы специалист был компетентен в области ментального здоровья, особенно если есть опасения, что ответные действия «пограничника» могут быть более серьезными и вам не удастся справиться с ними в одиночку. Вот некоторые рекомендации по этому поводу:

♦ Обратитесь к квалифицированному специалисту. Если речь идет о детях, мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с квалифицированным специалистом в области ментального здоровья, как лучше защитить детей в сложных обстоятельствах. Очень важно, чтобы этот специалист разбирался как в ПРЛ, так и в проблемах, связанных с детьми. Если рекомендации этого специалиста идут вразрез с вашими внутренними ощущениями, вы можете обратиться за вторым мнением. Помните, что все люди с ПРЛ разные и все дети разные.

♦ При необходимости обратитесь за помощь к юристам. Если вы родитель, которого беспокоят вопросы посещения, опеки или ложных обвинений, мы настоятельно рекомендуем, прежде чем делать резкие движения, поговорить с адвокатом, которому знакомы вопросы расстройства личности. Очень важно, чтобы специалист был знаком с подобными ситуациями и имел опыт их успешного разрешения.

Подготовьтесь эмоционально. Если ПЛ – ваш родитель и вы подвергались физическому или эмоциональному насилию в детстве, мы советуем вам сначала поработать со специалистом в области ментального здоровья и убедиться, что эмоционально вы в состоянии попросить родителя соблюдать ваши границы и что готовы к любой его реакции.

Какими бы ни были ваши обстоятельства, вам понадобится любовь, поддержка и принятие, когда начнете отстаивать свои интересы. Возможно, важные для вас люди смогут поддержать – попросите их о помощи. Другие могут не согласиться с вашими действиями, потому что почувствуют угрозу их собственным отношениям с ПЛ, это будет противоречить их твердым убеждениям о том, как все должно быть. Это нормально. Признайте их право на собственное мнение и выразите желание сохранить ваши отношения с ними отдельно от отношений с человеком с ПРЛ.

Измеряйте свой успех в сферах, которые можете контролировать

Человек с ПРЛ может по-разному реагировать на ваши границы, это вне вашего контроля.

Поэтому оценивайте свой успех по параметрам, которые вы можете контролировать. Спросите себя:

♦ Отвечали ли вы как взрослый, а не как ребенок?

♦ Действовали ли вы так, чтобы продемонстрировать свое самоуважение?

♦ Четко ли обозначили свою позицию?

♦ Оставались ли сосредоточенным, даже если человек с ПРЛ пытался сбить вас с толку?

♦ Сохраняли ли спокойствие и выдержку?

♦ Удалось ли вам не попасться на удочку и не быть втянутым в безнадежный спор?

♦ Были ли внимательны к чувствам другого человека, даже если он относился к вам по-другому?

♦ Придерживались ли собственных представлений о реальности, одновременно сохраняя открытость по отношению к проблемам человека с ПРЛ?

Если вы можете ответить «да» на любой из перечисленных вопросов, поздравьте себя с успехом.

В этой главе мы рассказали о многом. Не пытайтесь усвоить все сразу. Сейчас это может показаться трудным, но вы способны изменить ваши отношения с ПЛ. Просто запомните главное:

♦ Вы устанавливаете свои границы ради долгосрочного благополучия ваших отношений – не только ради себя.

♦ Будьте зеркалом, а не губкой.

♦ Не сворачивайте. Не позволяйте человеку с ПРЛ отвлекать вас от цели общения.

♦ Гордитесь достигнутым. Вы проделали большой путь.

В следующей главе мы обсудим, что делать, когда поведение ПЛ становится небезопасным.