Бывает очень трудно определить, какое поведение нормальное, а какое – нет. Попробуем с этим разобраться с помощью приведенных ниже вопросов. Чем больше положительных ответов вы дадите, тем настоятельнее мы рекомендуем вам присмотреться к тому, как на вас влияет поведение ПЛ.
♦ Говорят ли вам люди, состоящие в здоровых, счастливых отношениях, что не понимают, почему вы до сих пор миритесь с поведением ПЛ?
♦ Стараетесь ли вы избегать общения с такими людьми?
♦ Чувствуете ли вы необходимость скрывать некоторые особенности поведения ПЛ?
♦ Предавали ли вы других людей или лгали, чтобы защитить своего близкого человека или ваши отношения с ним?
♦ Становитесь ли вы все более изолированным?
♦ Вызывает ли у вас неприятные физические ощущения мысль о том, чтобы провести время с ПЛ?
♦ Есть ли у вас заболевания, возможно связанные со стрессом?
♦ Выражал ли ПЛ гнев, пытаясь создать вам юридические, социальные или финансовые проблемы?
♦ Это бывало не один раз?
♦ Нет ли у вас признаков клинической депрессии?
Признаки депрессии:
• потеря интереса к обычным видам деятельности;
• снижение удовольствия от жизни;
• набор или потеря веса;
нарушения сна;
• ощущение никчемности;
• постоянная усталость;
• проблемы с концентрацией внимания.
♦ Думали ли вы о самоубийстве? Считаете ли вы, что друзьям и близким будет лучше без вас? (Если да, немедленно обратитесь за помощью.)
♦ Приходилось ли вам поступать вразрез со своими основными ценностями и убеждениями, когда вы были в отношениях с ПРЛ? Чувствуете ли вы, что больше не можете отстаивать то, во что верите?
♦ Вас беспокоит, как поведение этого человека может повлиять на детей?
♦ Приходилось ли вмешиваться, чтобы предотвратить насилие?
♦ Подвергали ли вы или ПЛ друг друга физической опасности или создавали ситуации, когда такая опасность была возможна или даже вероятна?
♦ Принимаете ли вы решения исходя из страха, долга и чувства вины?
♦ Кажется ли вам, что ваши отношения больше связаны с властью и контролем, чем с добротой и заботой?
Во второй части мы изложили несколько советов, которые помогут вам сойти с эмоциональных качелей и взять свою жизнь в собственные руки.