Моя дорогая воительница, ты это сделала! Добралась до финиша! Я знала, что ты выполнишь свою часть сделки. Я верила, что ты дойдешь до конца, и именно это и случилось. Ты можешь гордиться своим прогрессом и результатами. Я хочу, чтобы ты и дальше продолжала ощущать свою силу. Добро пожаловать в новую жизнь!
Я верю: за одну жизнь мы проживаем сразу несколько жизней. Все они несовершенны, полны взлетов и падений, душевных ран, разочарований, радостей, сюрпризов и множества уроков. Я одна из тех, кто верит в «причинопадения», а не в совпадения. Благодаря каждому прожитому опыту мы становимся сильнее, могущественнее, мудрее и аутентичнее. Мы должны чтить наше прошлое, ведь только так из него можно извлечь уроки. Без этих уроков мы бы не были теми, кем являемся сейчас. Ты стала твердой и прочной скалой, испещренной шрамами от эмоций, твоими величайшими сокровищами. Порой мы страдаем, порой наслаждаемся, но каждый из этих жизненных моментов, положительный или отрицательный, подобен драгоценному камню, который мы храним в своем эмоциональном рюкзаке. И продолжаем нести его за спиной, продвигаясь по увлекательному и загадочному пути, которым и является наша жизнь.
Мы отправились с тобой в путешествие, но теперь оно подошло к концу. Для меня было настоящим удовольствием сопровождать тебя в процессе детоксикации. Я чувствую, что знаю тебя, моя дорогая читательница, ведь, когда говорила с тобой, между нами установился контакт. Я и подумать не могла, что когда-то напишу книгу… С занятиями, которые провожу в университете, работой в клинике и средствах массовой информации и моей личной жизнью (полной замечательных людей, о которых мне нужно заботиться) я и представить не могла, что у меня есть на это время. Но я написала эту книгу ради тебя. И данный опыт стал одним из самых удивительных и прекрасных событий в моей жизни. Я пишу эти последние строки, и на моих глазах наворачиваются слезы. А со мной, Железной леди, такого обычно не случается. Если отбросить шутки в сторону, мы вместе смеялись, плакали и прошли разные этапы. Во-первых, мы выявили твою любовную аддикцию и твой уникальный профиль аддикта, а также создали твое колесо зависимой. Потом мы препарировали разных мерзавцев (теперь ты знаешь, какому профилю (профилям) ты давала разрешение превращать жизнь в полный кошмар). И наконец, мы вместе прошли шестинедельную программу радикальной детоксикации.
Во время этого процесса мне приходилось смотреть в зеркало и разговаривать с тобой из глубин своей души, чтобы передать тебе все свои знания и умения.
Помни, самые важные отношения в нашей жизни – это те, которые мы имеем с самими собой. Замечай, когда ты начинаешь плохо с собой говорить, и исправляйся, чтобы перестать накапливать мусор в своей голове. Я хочу, чтобы ты научилась любить себя и чтобы человек, который оказался рядом с тобой, мужчина, сопровождающий тебя по жизни, был достоин твоей любви. Никогда больше не позволяй никому уничтожать себя и предлагать тебе то, чего ты не заслуживаешь. С твоей стороны ты тоже должна дарить искреннюю любовь другому человеку, только так вы сможете построить здоровые отношения.
Когда женщины звонят в мою клинику для начала терапии, мне очень грустно быть свидетельницей того, как долго они страдали. Запрос на лечение в среднем поступает с опозданием на пять лет. Они звонят с опозданием на 1825–1827 дней! Многие думают, что смогут решить свои проблемы сами, или не знают, что страдают от любовной аддикции. Только сильные, воинственные и храбрые женщины признаются, что нуждаются в помощи. Мой девиз по жизни «ИСПОЛЬЗУЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВСЕ ИНСТРУМЕНТЫ», так что почему бы не взять и не обратиться за профессиональной помощью?
В университете я записалась на предмет «Личностный рост». Преподаватель проводил терапию, и пойти на нее стало моим лучшим решением за годы учебы в университете: я сбросила с плеч несколько «килограммов», хотя считала, что у меня все в порядке, ведь я счастливый и благодарный человек, который обожает свою семью. Мы ходим в спортзал каждую неделю, и точно так же нам следовало бы ходить на терапию. Тренажерный зал эмоций дарит свободу! Я призываю тебя сделать этот шаг. Если ты считаешь, что терапия необходима, найди в себе силы сделать звонок. Я фанат терапии (ну и блокировки мерзавцев… Сама знаешь, блокировки везде!).
Если это твой случай, тебе помогут специалисты в области психического здоровья, для этого мы и существуем. Если воспользоваться медицинской метафорой, заболеть раком первой стадии – ранней стадии, когда он еще не разросся и его можно локализовать, – это не то же самое, что пойти к врачу, когда метастазы уже распространились по всему телу и нанесли вред многим жизненно важным органам. Чем тяжелее болезнь, если она уже превратилась в хроническую, тем меньше шансов остается на выживание, как на эмоциональном, так и на психическом уровне. То же самое происходит в индивидуальной или парной терапии: чем больше времени вы живете с проблемами, тем больше боли и обиды у вас копится и тем труднее будет их преодолеть.
В заключение мне хочется, чтобы ты усвоила декалог ингредиентов, присутствующих в любых здоровых отношениях. Помни о них всегда, хоть в романтических отношениях, хоть в отношениях с окружающими тебя людьми (адаптируй их к каждому случаю).
1. Границы и взаимоуважение. Вы способны установить границы и можете обсудить их, не причиняя вреда друг другу.
2. Эффективная коммуникация. Вы можете говорить о своих чувствах и идеях и уважать их, даже если не разделяете того же мнения. Ты чувствуешь себя услышанной, уверенной, тебя не осуждают за твое мнение. Ваши споры эффективны, вы уважаете друг друга и умеете вести переговоры для достижения соглашения.
3. Взаимная эмоциональная и физическая верность. Вы верны и честны друг с другом. Между вами существует огромное доверие, искренние обязательства без намерения обмануть или манипулировать другим. Вы верны друг другу. Ваша любовь взаимна и симметрична. Вы не занимаете подчиненно-доминантных ролей.
4. Работа в команде. Вы относитесь друг к другу как к равным. Вы двое взрослых, которые справедливо и пропорционально делят домашние дела и логистику. Ваши отношения двусторонние.
5. Взаимная экономическая независимость. Вы финансово независимы, вам не нужна помощь друг друга, чтобы выжить или свести концы с концами.
6. Индивидуальная и парная забота. Ты продолжаешь заниматься теми видами деятельности, которые тебе нравились до его появления в твоей жизни. Ты продолжаешь оставаться самой собой. С другой стороны, вы посвящаете время своим отношениям и проводите вместе очень приятные мгновения.
7. Поддержание дружеских и семейных отношений. Когда вы начали встречаться, у вас была своя жизнь (семейные встречи, друзья, хобби и собственные интересы и т. д.). Вы поддерживаете эти связи и не критикуете друзей / членов семьи другого. Вы также не перестали уделять внимание вашим социальным и семейным кругам.
8. Отношения легкие, нет ни токсичного, ни контролирующего поведения. Ваши отношения развиваются естественным образом. Вы доверяете друг другу, у вас достаточно душевного спокойствия, чтобы рассказывать друг другу все что захочется. Ты не контролируешь своего партнера и не ведешь себя токсично из-за неуверенности.
9. Счастье и совместные планы на будущее. Твой эмоциональный термометр тебя не обманывает. Ты чувствуешь умиротворение, спокойствие, любовь и обожание со стороны своего партнера. И эти чувства взаимны. У вас схожие планы на будущее, например вы хотите пожениться или завести детей (или нет), и ваши долгосрочные цели также совпадают.
10. Сексуальная жизнь. Вас удовлетворяет ваша сексуальная жизнь. Вы наслаждаетесь друг другом, вы желанны.
Я хочу, чтобы при вступлении в новые романтические отношения ты возвращалась к этой странице и просматривала декалог правил, которыми я с тобой поделилась. Твои отношения должны соответствовать всем десяти пунктам. Если что-то отсутствует, поговори об этом со своим партнером и попытайтесь решить проблему с помощью переговоров и принятия соглашения.
Ты начинаешь новый этап, свободный от любовной аддикции. Придумай новую историю своей жизни и верь в ее осуществление. Пока у тебя есть необходимые силы, чтобы начать все сначала, ничто не сможет тебя остановить или сломать. Сила заключается в том, чтобы каждый день вставать и делать так, чтобы сегодняшний день был лучше вчерашнего.
Этап любовной аддикции завершился, и пришло время открыть новую страницу. Как говорил Марсель Прево, «случайная встреча с хорошей книгой может навсегда изменить судьбу человека». Я бесконечно благодарна тебе за то, что ты доверилась мне, вместе мы преодолели твою эмоциональную аддикцию. Ты всегда можешь рассчитывать на меня. Я буду маяком, который укажет тебе дорогу домой, если ты снова заблудишься.
Моя дорогая воительница, до скорой встречи. Мы не расстаемся. Я остаюсь здесь, с тобой, и буду держать тебя за руку тогда, когда тебе это понадобится.