Наконец, из-за твоей любовной аддикции может пострадать психическое здоровье. Вот лишь некоторые из психологических проблем, которые могут тебя коснуться: будущая депрессия; ощущение тревоги в тех местах, которые раньше ее не вызывали; развитие социофобии; жизнь в постоянном стрессе и тревоге; ощущение, что ты несчастлива, отвергнута, пуста и не имеешь цели; ты начинаешь больше пить или курить. В общем, это верные шаги на пути к самоуничтожению.

Ты должна хорошо осознать все эти последствия. Мне бы не хотелось, чтобы ты прочитала эту книгу, не уделяя ей должного внимания. Тебе необходимо понять свои эмоции и с уважением отнестись к страданиям, чтобы они не были напрасными. Я надеюсь, вся эта боль послужит катализатором, который даст тебе толчок, необходимый, чтобы раз и навсегда попрощаться с твоим мерзавцем.

Опиши на бумаге все свои романтические истории с самого момента знакомства, когда ты окунулась в увлекательный и сложный мир любви, до сегодняшнего дня. Следуй примеру Марианы, чей рассказ ты увидишь в «Текущем задании». Таким образом ты сможешь увидеть на бумаге реальность отношений с мужчинами твоей жизни.

Текущее задание

Моя любовная автобиография

Запиши все свои отношения в хронологическом порядке, по десятилетиям, и добавь сбоку возраст, в котором эти отношения были.

Также мне бы хотелось, чтобы ты подумала, какую роль играла в этих отношениях, какую роль сыграл твой партнер и кто кого бросил (чтобы увидеть, осталась ли ты сама на крючке или же это ты с ним порвала). Также поразмышляй над уроками, которые ты извлекла из этих романтических отношений или данного жизненного этапа. Чтобы не повторять ошибок прошлого, очень важно анализировать пережитое.

В качестве примера предлагаю тебе любовные истории Марианы, тридцатипятилетней женщины. В настоящее время она проживает в Барселоне.

Любовная автобиография Марианы

С десяти до двадцати лет

10–15 лет. Я, как и все, дурачилась с мальчиками из школы. Они спрашивали, хотела ли я быть их девушкой, а я в большинстве случаев отвечала «да». Но мы не целовались и не общались между собой. Такие отношения длились максимум одну неделю. Некоторые из мальчиков оставляли мне на парте любовные записки.

15–20 лет. Непостоянные отношения с Пако.

♥ Моя роль: покорная и наивная. Я проглатывала всю его ложь об изменах.

♥ Его роль: манипулятор и обманщик.

♥ Кто разорвал отношения и почему: Пако, потому что он нашел другую дурочку, которой тоже стал изменять.

♥ Извлеченные уроки:

– Те, кто изменяет, будут это делать всегда.

– Не нужно позволять, чтобы тебе лгали.

– В первый месяц отношений, когда я уже знала о его изменах, мне нужно было его бросить.

– Было много расставаний и периодов, когда мы были не вместе. Мне следовало убедить себя не возвращаться к нему.

– Я потеряла пять лет своей жизни, о чем очень жалею.

– Тот, кто тебя действительно любит, так не поступает. Пако любил только себя самого.

– Он поступал со мной как лживый психопат и настоящий мерзавец. Более того, он совсем не изменился.

С двадцати до тридцати лет

20–23 года. Секс на одну ночь.

♥ Моя роль: я казалась отчаявшейся, соглашалась идти домой к парню, даже если он пьяный звонил мне в три ночи.

♥ Их роли: незрелые засранцы, которые использовали меня для секса и не звонили мне вплоть до следующих выходных, снова под утро, чтобы вновь использовать меня.

♥ Кто разорвал отношения и почему: они. После секса они мне не перезванивали.

♥ Извлеченные уроки:

– Я чувствовала себя одинокой и опустошенной. Нельзя брать трубку, когда тебе ночью звонит мужчина.

– Я заслуживаю большего, чем звонок из-за сексуального позыва.

– Мне даже не особо и хотелось идти под утро к ним домой и заниматься сексом, я делала это, просто чтобы получить небольшую порцию любви.

– Я больше не собираюсь быть подстилкой для мужчин.

– Не поддаваться требованию заняться сексом без презерватива, потому что я могу забеременеть или подхватить болезнь, передающуюся половым путем.

– На самом деле мне хотелось отношений с кем-то, кто бы меня действительно любил. Мне нужно было заблокировать этих мерзавцев.

– Если какой-то мужчина для меня недоступен, не нужно думать, что со временем он сдастся и упадет к моим ногам.

– Даже если я буду очень пьяна, я больше никогда не стану отправлять признания в любви мерзавцу, с которым я на данный момент встречаюсь.

23–26 лет. Отношения на расстоянии с Нико. Я познакомилась с ним во время учебы на магистратуре в Париже, это была любовь с первого взгляда. Вместе мы прожили год в городе любви, а еще полтора поддерживали отношения на расстоянии. Он продолжил жить в Париже, а я вернулась в Барселону оканчивать магистратуру.

♥ Моя роль: вновь покорная, очаровательная, идеальная девушка.

♥ Его роль: нарцисс, он думал только о себе.

♥ Кто разорвал отношения и почему: Нико, потому что он переспал с коллегой.

♥ Извлеченные уроки:

– Не стоит начинать жить с мужчиной через пятнадцать дней после знакомства, пусть даже мне и придется платить в два раза больше за квартиру.

– Мне необходимо говорить о своем мнении и предпочтениях, не позволять ему смотреть только то, что он сам выбрал в кинотеатре, или выбирать, что мы будем есть в ресторане.

– Лучше жить в одном городе.

– Наши отношения на расстоянии не работали. В нем было кое-что, что мне не нравилось, но я терпела, чтобы не остаться одной.

– Нужно было разорвать отношения до моего отъезда из Парижа. Спустя полтора года после моего отъезда он изменил мне с коллегой.

– Не нужно было ехать в Париж и видеться с ним. Он ни разу не прилетал в Барселону повидаться со мной.

26–30 лет. Травматичное расставание с Нико и одиночество.

♥ Извлеченные уроки:

– После расставания с Нико мне было очень плохо. Потребовалось четыре года, чтобы его забыть. Мне кажется, я его идеализировала, как и все проведенное время в Париже.

– Не нужно было сравнивать с Нико всех мужчин, с которыми я пыталась тогда ходить на свидания.

– Мне нужно было начать терапию. В то же время умер мой отец, и это было самое болезненное событие в жизни.

– Не нужно заигрывать с бывшим. Мне не стоило спать с ним, когда он приехал в Барселону по работе, ведь у него была девушка, та самая коллега с работы, из-за которой он меня и бросил. Думаю, он использовал нас обеих.

С тридцати до тридцати пяти лет

30–35 лет. Отношения с Лукасом.

♥ Моя роль: покорная (СНОВА!), требовательная. Я умоляю его попросить моей руки и сердца после пяти лет отношений.

♥ Его роль: доминантный и избегающий.

♥ Кто разорвал отношения и почему: мы все еще вместе, но я не знаю, есть ли у наших отношений будущее.

♥ Извлеченные уроки:

– Не нужно давить на мужчину, чтобы он сделал предложение.

– Не нужно требовать от него взять на себя обязательства, если он сам этого не хочет.

– Если после пяти лет со мной мужчина не знает, хочет ли он на мне жениться, мне нужно подумать, стоит ли продолжать с ним отношения.

– У него должно быть такое же сильное желание пожениться, как и у меня.

– Я спокойно спрошу у него, почему он не хочет жениться, чтобы понять, что происходит.

Когда ты напишешь свою любовную автобиографию, я хочу, чтобы ты наконец ответила на следующие вопросы.

1. Ты повторяешь токсичные паттерны во всех своих отношениях?

2. Ты извлекаешь уроки из своих прошлых отношений или снова терпишь токсичное поведение каждого нового мерзавца?

3. Ты обычно сама разрываешь отношения или скорее это тебя бросают?

4. Тебя любили и принимали в романтических отношениях?

5. Ты знаешь, какой тип отношений тебе хотелось?

6. Ты добиваешься того, чего хочешь от мужчин в своей жизни?

7. Что ты ищешь в мужчине?

8. Ты любишь и уважаешь себя? Какой у тебя на данный момент уровень самооценки?

9. Тебе кажется, что ты проводишь отличный кастинг в поиске партнера?

10. Как ты себя чувствовала из-за своих бывших мужчин?

11. Как ты представляешь себе свое сентиментальное будущее?

12. Какие уроки ты извлечешь из этого упражнения?