1. Заботиться о себе – в самом широком смысле этого слова. Заботиться о своем теле, своем пространстве, о том, кто дорог и кто от тебя зависит, о своих интересах, своих целях, о том, на что ты будешь жить.

2. Проявлять уважение к себе и другим. Одновременно. Поступать так, чтобы в своих глазах оставаться Человеком.

3. Обращать внимание на разные свои реакции и разные стороны себя, которые проявляются в жизни. Замечать их, а не осуждать. И исследовать, какими своими сторонами я, будучи таким/такой, какой/какая я есть, не стыдясь никаких своих проявлений, могу максимально плодотворно, естественно и уважительно взаимодействовать с миром.

4. Общаться и разговаривать, в том числе свободно говорить о том, что не нравится (действительно не нравится, а не использовать эту фразу в манипулятивных целях). Просить о помощи, когда она нужна.

5. Понимать, что мир несовершенен и, по сути, ничего нам не должен. В нем нет идеальных людей. В нем нет идеальных условий. В нем есть много места для радости. В нем есть место для боли. От нее невозможно отказаться, ее невозможно избежать, поскольку она – часть жизни. Но ее можно научиться проживать, отпускать и жить дальше – особенно, если освоить навыки самоподдержки.

И все же… Какими бы мы ни выросли сильными и стойкими, нам всем порой так не хватает рядом «большого и сильного взрослого». Его тепла, его принятия, его «с тобой все в порядке, просто сейчас тяжело, я побуду с тобой, мы справимся».

Так что лучшее, что мы можем сделать для своих детей – это повторять им: «Что бы ни случилось и сколько бы ни было нам лет, знай, что я тебя очень люблю и всегда жду в свои объятия».

Любите и берегите друг друга!