Как часто вы говорите «прости», «спасибо» и «люблю»?

Лично мне сложнее всего дается «люблю», зато «спасибо» я говорю очень легко. С «прости» все не так просто: прошу прощения, если действительно виноват, но просто так, без очевидной причины, мне сказать это сложно. Видимо, моя гордость тут тоже играет роль. И только сейчас я понял, что довольно скуп в проявлении своих чувств.

А как у вас? Почему, когда речь идет о близких людях, нам сложнее всего выражать эмоции? Мы стесняемся сказать родителям, что любим их, но малознакомым людям легко бросаем «Ой, спасибо вам огромное!» или «Ох, мне так жаль!», а с лучшими друзьями подчас даже «прости» дается с трудом. А что насчет самого близкого человека – самого себя? Кажется, что именно себе мы меньше всего говорим эти три важных слова.

Этот раздел – маленькое упражнение: каждый день мы будем находить тех, кому хотим сказать «прости», «спасибо» и «люблю». Это может быть кто угодно: вы сами, родные или друзья. Если мы будем регулярно уделять этому несколько минут перед сном – вспоминать людей, перед которыми нам стыдно, которым благодарны, которым хотим выразить любовь, – то, возможно, ночь перестанет приносить нам одиночество и пустоту, а станет дарить нам чувство наполненности.

Давайте посмотрим на мой пример? На самом деле, подойдут даже мелочи.

Я подготовил для вас рабочий лист. Возможно, поначалу будет непросто выбрать, к кому вы хотите обратиться. Эти чувства могут быть для вас не совсем привычны. Поэтому вначале я бы посоветовал не просто размышлять об этом, лежа в постели, а сесть за стол, сосредоточиться и записать свои мысли на бумаге. Даже если это займет некоторое время.

Если делать это упражнение хотя бы три дня подряд, вскоре оно войдет в привычку. А затем вы сможете легко вспоминать нужных людей, даже нежась в кровати.

Ну что, попробуете?