Второй человек, к которому я отправился, – монах Мага, с которым мы познакомились во время волонтерства. Несмотря на преклонный возраст, каждую зиму он всегда поднимался в гору, чтобы раздавать уголь беднякам, живущим там в трущобах, а еще готовил еду для студентов, готовящихся к экзаменам в Норянджине, – такой заботливый он был человек.

В этом году он, как обычно, тащил уголь в гору – и повредил спину. Услышав об этом, я решил его навестить. Встретил он меня со светлой, будто детской улыбкой. Я не стал рассказывать, что пережил выгорание и вообще что жизнь меня не жалела, но, кажется, он и так все знал.

Даже не спрашивая, как у меня дела, он вдруг загадал мне загадку:

– Ну-ка, викторина! В какой день в году – самая длинная ночь? Варианты ответов: летнее солнцестояние, зимнее солнцестояние, весеннее равноденствие или бессонная ночь.

Я невольно рассмеялся:

– Ха! Да тут ведь несколько правильных ответов! Если бы на экзамене такой вопрос задали, случился бы скандал!

– Да? С точки зрения Земли, правильный ответ – зимнее солнцестояние, а с точки зрения человека – бессонная ночь, правильно?

Я задумался: почему он вообще задал мне этот вопрос? Неужели догадался, что я в последнее время часто не могу уснуть?

– А что, у вас в последнее время бессонница?

– Да. Все из-за этой спины… Днем терпимо, но ночью боль становится просто невыносимой. Но знаешь, один знакомый сказал мне: «Это не спина сильнее ночью болит. Просто днем есть дела – то одно, то другое, – и внимание рассеивается, а ночью, в темноте, кроме боли, не остается ничего, на что можно было бы отвлечься. Вот она и кажется сильнее».

Наверняка и вы с таким сталкивались. Днем все кажется в порядке, но стоит лечь в кровать, как вдруг чувствуешь, что плечи затекли или ступни покалывает. Они, скорее всего, болели и днем, просто вы были так заняты, что не заметили этого.

То же самое со звуками: днем вы не слышали, как соседи открывают или закрывают двери, но ночью этот грохот становится просто невыносимым. Так же и с нашим внутренним голосом. Те тревоги, обиды и сомнения, которые мы весь день отодвигали на второй план, напоминают о себе глубокой ночью.

Именно эти «ночные эмоции» оставались последней не взятой крепостью в борьбе с выгоранием. С утра до вечера я чувствовал себя значительно лучше, временами даже казалось, что я здоровее, чем до болезни. Но сказать, что я восстановился на 100 %, из-за тяжелых ночей я не решался.

– Тогда как же быть, когда не спится?

Вместо ответа он рассказал еще одну историю:

– Походил бы ты по ночлежкам, заметил бы, что там есть люди, которые всегда недовольны. Знаешь, чего они хотят? Хотят ночью во сне тихо уйти из жизни. Но что происходит? Приходит утро, они снова просыпаются. И как думаешь, что они чувствуют? Злость. Все не так, как им хотелось. Вот они и мочатся на улице, пристают к прохожим и устраивают драки. Но в этой же ночлежке всегда есть и такие, у кого лица светятся улыбкой. А знаешь, в чем разница? Одни знают три волшебных слова, а другие – нет.

– Три волшебных слова?

А вы знаете, что это за слова? Я сначала подумал, что это какое-то заклинание, может, мантра. Но оказалось, что это – «прости», «спасибо» и «люблю».

В тех же трущобах, где кто-то вечно от обиды и несправедливости пинает угольные брикеты и сцепляется с прохожими, есть и другие люди. Они, увидев волонтеров, говорят: «Ой, спасибо вам огромное. Простите, мне даже нечем вас угостить… Как же быть?» При том, что все они живут в одинаково тяжелых условиях.

Думаю, монах не призывал нас отрицать тяжелую реальность, заставлять себя видеть только хорошее и радоваться мнимой победе силы духа. Скорее, он хотел сказать, что не стоит давать боли вас обмануть.

Когда наступает тихая ночь, как у монаха начинает сильнее ныть больная спина, так и жители ночлежек чувствуют себя еще более брошенными и несчастными. Разве мы не сталкиваемся с тем же? Ночь обладает волшебной силой усиливать эмоции: грусть кажется еще глубже, одиночество – острее.

Чтобы не утонуть в этом болоте эмоций, нам нужно за что-то зацепиться. Если просто барахтаться, то увязнешь еще больше, но стоит найти хотя бы маленькую опору, как все меняется. Ты видишь способ выбраться, и у тебя появляются силы это сделать.

Вы уже нашли ту опору, которая поддержит вас в темной ночи? Если еще нет, не хотите попробовать три волшебных слова вместе?