Начинать нужно с малого. Можно подумать, что чтобы себя полюбить, нужно сначала чего-то добиться или кем-то стать. Но все совсем наоборот, и в первую очередь стоит полюбить то, что уже внутри вас. Делать это можно разными способами:
• Вставать перед зеркалом и говорить себе комплименты. Поначалу это может быть непросто, но с каждым разом они будут все естественнее.
• Хвалить себя и останавливать критику. Вместо «Какой же я дурак!» говори: «Каждый может ошибиться. В следующий раз обязательно получится».
• Вести дневник и записывать все, что знаете о себе и что достойно любви. Это может быть что-то простое, вроде «У меня красивый цвет глаз», так и более сложное: «Я хороший друг и всегда поддержу в тяжелый момент».
• Обращать внимание на добрые слова других людей. Это не значит, что нужно рассчитывать только на их отношение к вам. Но если мама или подруга говорит, что у вас классный стиль, то научитесь верить и принимать такие комплименты.
• Радовать себя. Даже если вы годами относились к себе ужасно, у вас наверняка есть вещи, которые прямо сейчас могут порадовать. Через такой поиск удовольствия можно излечить раны от прежнего жестокого обращения к себе и своим потребностям.