Мысли о самоубийстве – это то, с чем не нужно справляться в одиночку. Поэтому первый совет: поговорить хоть с кем-нибудь. Если же у тебя абсолютно нет такой возможности и ты остался один, попробуй следующие способы:
Вспомни о счастливых днях, которые с тобой случались. Собери все приятные события, которые только сможешь найти в своей памяти. Помни, хорошее осталось не только в прошлом, но и ждет впереди.
Возьми ручку и бумагу и выпиши все причины жить. Не забудь перечислить свои мечты, как самые маленькие, так и смелые.
Сделай что-то приятное для себя, чтобы переключить внимание. Съешь что-то вкусное, посмотри мультфильм или предприми любую другую попытку поднять себе настроение. Когда опасность миновала, обязательно попробуй обсудить с кем-то свое психологическое состояние. Помни, что ты не один.