Вспомните ситуации, когда эмоции мешали вам нормально мыслить, ориентироваться в обстановке или общаться с людьми. Это могли быть любые эмоции, иногда прямо противоположные, такие как гнев – и апатия, страх – и безрассудная смелость, печаль – и слишком бурная радость, это могло быть и волнение, и обида, и тревога. Может быть, после вы даже раскаивались, сожалели, что эмоции лишили вас возможности более спокойно разобраться в происходящем, найти с кем-то общий язык, понять другого человека и увидеть выход из сложной ситуации, который был рядом, но эмоции помешали вам заметить его.

Все это вовсе не означает, что эмоции нам только мешают – нет, совсем наоборот, эмоции нам очень нужны, ведь это наша обратная связь с миром. Эмоции сигналят нам о том, что происходит что-то важное, что-то хорошее, или, наоборот, тревожное. Они и предупреждают о проблемах, и побуждают нас делать что-то полезное и приятное. Без эмоций невозможны отношения – без них мы бы просто не могли испытывать симпатию, любить и дружить, а также избегать неподходящих для себя и неприятных людей. Мы не могли бы быть счастливыми и просто не чувствовали бы себя живыми, ведь жить – это значит воспринимать окружающий мир всеми своими чувствами, быть его частью, реагировать на происходящее, получать новый опыт, лучше понимая и себя, и жизнь.

Так что отказываться от эмоций ни в коем случае нельзя – но только важно научиться ими управлять, чтобы не они властвовали над вами, а вы над ними. И у кого же как не у актеров мы можем научиться управлять своими эмоциями! Обратите внимание, что актеры на сцене чувствуют по-настоящему, они реально испытывают эмоции своего персонажа – но при этом не выходят за рамки роли. Актер не может, например, разозлиться на сцене настолько, чтобы по-настоящему ударить своего партнера, причинив ему боль. Он может сыграть злость так естественно, что ему поверит весь зрительный зал, но он при этом контролирует себя, управляет своей эмоцией, проявляя ее в нужной мере и нужными выразительными средствами и не позволяя эмоциональным порывам взять над собой полную власть.

Конечно, для этого нужна серьезная тренировка. В театральных учебных заведениях очень много времени и внимания уделяется приемам психотехники артиста. Психотехника – это и есть искусство управлять своим не только внешним, но и внутренним состоянием. Она позволяет при помощи сознательных приемов пробудить, по словам Станиславского, подсознательное творчество природы. В наших эмоциональных состояниях огромную роль играет подсознание, которым мы не можем управлять напрямую. Вот почему бывает так трудно заставить себя пережить ту или иную эмоцию – как и переключиться с одной эмоции на другую. Но зная приемы психотехники, мы можем косвенно влиять на свои эмоции.

Освоим же это искусство, которое в жизни необходимо не меньше, чем на сцене. Начнем с исследования собственной эмоциональной сферы – ведь все лучшее в жизни начинается с познания самого себя. Затем перейдем к тренировке эмоций и собственно навыкам управления эмоциями.