К ближнему кругу относятся предметы, которые окружают нас в повседневной жизни и находятся в непосредственной близости. Очень часто именно их мы и не замечаем, потому что воспринимаем как нечто само собой разумеющееся. Между тем они дают хорошую возможность для тренировки внимания – а также для того, чтобы научиться видеть необычное в обычном и что-то новое в, казалось бы, привычном и знакомом.

Выберите какой-либо предмет в том месте, где вы сейчас находитесь, на расстоянии не более двух метров от вас. Пусть это будет, к примеру, будильник. Рассмотрите его хорошенько. Начинайте разглядывать линии, цвет, форму. Пройдитесь взглядом по его поверхности, «ощупайте» ее глазами, постарайтесь на расстоянии почувствовать, какая она – шероховатая или гладкая, пыльная, поцарапанная? Можете взять будильник в руки, повертеть его, осмотреть заднюю, верхнюю и нижнюю панели, подумать, зачем здесь все эти винтики и кнопочки, для чего они служат. Рассмотрите циферблат, его форму, размер, цвет. Какого цвета и формы цифры на нем? Есть ли секундная стрелка? Если да, то в течение одной минуты следите глазами за ее ходом, постарайтесь уловить его ритм. Если это электронный будильник, рассматривайте экран, цифры, обозначающие часы и минуты, и мелькающее между ними двоеточие, которое отсчитывает секунды.

Обратите внимание и на то, какие чувства вызывает у вас этот предмет. Он вам нравится, не нравится, или вы относитесь к нему нейтрально? Связаны ли с ним какие-то воспоминания или особые эмоции? Влияет ли он как-то на ваше состояние, настроение, находясь в ближнем кругу?

Аналогичным образом рассмотрите другие предметы в своей комнате: книгу, люстру, настольную лампу, телефон, фотоальбом, компьютерную мышь, комнатное растение, рисунок на обоях.

Рассматривая эти предметы, постарайтесь вникнуть в их сущность, понять их назначение, оценить их необходимость.