«Цените себя как личность и знайте, что никто на земле не имеет права принижать вас и убеждать в вашей никчемности».

Изменились ли вы по сравнению с собой полгода назад? Год? Десять лет? Думаю, вы ответите на вопрос решительным «да». Оглядываясь назад, мы замечаем в себе множество изменений, но при этом склонны недооценивать, насколько другими мы станем в будущем. Данная особенность называется иллюзией конца истории [1], и принять ее во внимание крайне важно для вашего исцеления.

В данный момент вам, возможно, трудно представить, что вы когда-нибудь будете чувствовать себя иначе. И это нормально. Насилие и психологические травмы способны сузить наше видение и исказить восприятие текущих трудностей.

Но, может, вам удастся посмотреть на ситуацию чуть шире и увидеть возможность исцеления? Потому что исследования и время доказывают, что то, кем мы являемся и что мы чувствуем, в будущем претерпевает гораздо более значительные изменения, чем мы предполагаем.

Сегодня вы не тот человек, каким были пять лет назад, и через пять лет вы не будете тем, кем являетесь сегодня. Ваше «я» формируется на основании пережитого опыта, однако ваше будущее «я» зависит от того, что вы делаете сегодня.

Даже если сейчас вам кажется, что невозможно выйти из нарциссических отношений, установить здоровые личные границы или обрести больше спокойствия, через полгода вы уже не будете так думать, потому что вы станете другой версией себя.

Просто подумайте. Вы бы не отправились в путешествие к океану, если бы не верили в его существование; но вы знаете, что океан реален, поэтому вы доверяете навигатору, указывающему вам путь.

В нашем сценарии исцеленная версия вас – океан, а эта книга – ваш навигатор. Доверьтесь процессу и сделайте первые шаги к совершенствованию, даже если вы еще никогда не видели океана. Сейчас вам необходимо переключить свое мышление с установки, что вы должны все решить, на желание сделать первый шаг.

Вам не нужно солнце, которое осветит весь ваш путь; достаточно фонарика, который подсветит по одному шагу за раз. Пусть эта книга станет вашим фонариком, с помощью которого вы будете исцеляться понемногу каждый день.