Тревога растет, сколько ее ни вырывай

Мой дедушка был фермером, и неважно, хорошая стояла погода или плохая, даже во время тайфуна он неизменно выходил в рисовое поле проверить, как там посевы. Как и все деревенские ребятишки, я тоже любил плескаться в воде и грязи и наблюдать за лягушками, поэтому ходил хвостом за дедушкой. После высадки рисовой рассады на поле весь остальной год дедушкино занятие казалось крайне простым. Он готовил удобрения и ухаживал за землей. Проводил к полю воду и следил, чтобы ее всегда было не много и не мало, и вырывал сорняки. Не забывая приговаривать, что на все остальное – воля небес.

Я очень любил дедушкино поле. На соседнем поле густые заросли сорняка возвышались над рисовыми посевами, но у дедушки поле всегда было идеально чистым. Меня удивляло, что сорняки умудрялись вытягиваться во весь рост всего за день. Тогда я не понимал, но теперь знаю. Вырывать сорняки, зная, что они вырастут заново на следующий день, – это не пустые усилия, а работа, которую необходимо выполнять каждый день, если хочешь получить хороший урожай.

Тревога тоже похожа на сорняки. Она продолжает расти, сколько ее ни вырывай. Оставишь ее без внимания ненадолго, и она мгновенно вырастет и достигнет таких масштабов, что избавиться от нее будет очень сложно. Тревога растет быстро, забирая питательные вещества у других чувств и вбирая их без остатка. Тревога растет, даже если вырывать и вычищать ее каждый день. И все же игнорировать ее или сдаваться нельзя. Нужно сосредоточиться на том, чтобы заботиться о себе, и беречь свои чувства, чтобы получить хороший урожай. Как фермер, который кропотливо ухаживает за полем в ожидании сезона жатвы.

Поднимись с кресла-качалки

Мне нравятся слова американского писателя Уилла Роджерса:

«Беспокойство похоже на кресло-качалку. Ты двигаешься, но это никуда не приводит».

Изо дня в день наши сердца полнятся беспокойством и тревогой, страхами и печалью. Эти эмоции крайне редко толкают к действиям – обычно мы лишь застреваем в попытках избежать стресса, а они не позволяют нам пойти вперед, не приводят нас к цели. Тревога не дает нам ни обнаружить то, что совсем близко, ни заглянуть дальше. Сузившийся кругозор лишает даже возможности спросить у себя: «А куда я вообще двигаюсь? Двигаюсь ли?»

Мне интересно, что тревожит вас сегодня. Какие мысли заслоняют вам путь к спокойствию? Нельзя жить, постоянно тревожась. Нельзя продолжать двигаться в одном направлении, постоянно тревожась. Надеюсь, вы сможете подняться с кресла-качалки. Потому что тревога никуда вас не приведет.

Думай, что это не пещера, а тоннель

Актер Рю Сыннён рассказывал, как жена однажды утешила и поддержала его в трудный момент жизни:

«Дорогой, я знаю, что сейчас темно, но думай, что это не пещера, а тоннель. Чем дальше заходишь в пещеру, тем темнее становится и труднее выбраться назад. Но это точно тоннель. Я ручаюсь! С твоим усердием и способностью к планированию у тебя обязательно все получится. Не беспокойся».

Поддержка жены придала Рю Сыннёну сил, и в конце темного тоннеля его ждал фильм «Экстремальная работа». Этот боевик стал кассовым хитом, но актер поделился, что, даже радуясь успеху, думал о том, что, «хотя этот тоннель закончился, скоро может начаться следующий» и «нужно быть готовым к этому».

В таком же контексте можно истолковать и слова бразильского писателя Пауло Коэльо:

«Не существует способа полностью избавиться от тревоги. Но мы должны научиться жить с тревогой, как научились выживать во время шторма».

Для того чтобы выжить во время шторма и превратить пещеру в тоннель, есть только одно решение. Продолжать идти вперед. Встретиться с тревогой лицом к лицу. Признать, что в какой-то степени тревога и сомнения будут присутствовать всегда, и продолжать жить свою жизнь. Снова налетит шторм или вы войдете в тоннель, но выживете всему назло. Вы пройдете через этот тоннель.

Вывод. Тревога крайне редко толкает к действиям – обычно мы лишь застреваем в попытках избежать стресса, а они не позволяют нам пойти вперед, не приводят нас к цели. Нельзя жить, постоянно тревожась. Нельзя продолжать двигаться в одном направлении, постоянно тревожась. Надеюсь, вы сможете подняться с кресла-качалки. Тревога никуда вас не приведет. Признать, что в какой-то степени тревога и сомнения будут присутствовать всегда, и продолжать жить свою жизнь. Снова налетит шторм или вы войдете в тоннель, но выживете всему назло. Вы пройдете через этот тоннель.