Максимально избавиться от всего, что вызывает дискомфорт

Что ни говори, но нет ничего лучше комфорта. Ничто так не помогает улучшить настроение. Если вы нашли что-то, что дарит вам комфорт и спокойствие, наслаждайтесь этим изо всех сил.

Стремление к комфорту начинается с избавления от всего, что вызывает дискомфорт. Например, если вам важно, чтобы кровать была мягкой, неважно, насколько это дорого, – немедленно выбросьте неудобный матрас. Ведь только сделав это, вы сможете заменить его новым – удобным и мягким.

Подумайте обо всех вещах, которые причиняют вам неудобство и заставляют терять самообладание. Благодаря комфорту и удобству мы находим в себе силы пережить очередной день.

Отказаться от некоторых вещей

То, что я сейчас скажу, немного отличается от всего перечисленного выше. Когда хотим достичь чего-то или решить определенную проблему, обычно мы решаем совершить какое-то действие или добавить нужный элемент. Например, «чтобы улучшить настроение, надо сделать то-то и то-то».

Мы привыкли, что нужно писать «список дел» (to do list), но концепция «списка того, что делать не нужно» (not to do list) нам пока незнакома. Последнее означает привычку записывать то, что ни в коем случае нельзя делать, включая жизненные принципы, которых непременно нужно придерживаться. Проще говоря, это список тех действий, которые нельзя совершать ни при каких обстоятельствах, или вещей, которых следует избегать по мере сил. Сюда относится все то, что портит вам настроение, истощает эмоциональные ресурсы, влечет потерю контроля, все непродуктивные занятия и вредные для здоровья привычки.

Иногда бездействие приносит результаты

В дораме «Беги» звучит такая реплика:

«Если не хочешь – не делай. Не обязательно каждый день превозмогать себя. Ты можешь отдохнуть на выходных, ничего страшного. Не делай ничего, если тебе не хочется. Все в порядке. Честно».

Необязательно что-то делать для того, чтобы улучшить настроение. Иногда лучший способ – наоборот, не делать ничего. Некоторым людям бывает полезно поддерживать состояние полного бездействия. Если постоянно пытаться чего-то достичь, в какой-то момент начнешь чувствовать себя очень странно. Позвольте себе немного расслабиться. Если постоянно держать себя в напряжении, можно допустить ошибку даже в том, что обычно дается вам легко.

Вывод. Что ни говори, но нет ничего лучше комфорта. Ничто так не помогает улучшить настроение. Если вы нашли что-то, что дарит вам комфорт и спокойствие, наслаждайтесь этим изо всех сил. К тому же необязательно что-то делать для улучшения настроения. Иногда лучший способ – наоборот, не делать ничего. Некоторым людям бывает полезно поддерживать состояние полного бездействия.