Я могу прямо сейчас изменить это настроение

Когда окружающие поддерживают вас и советуют крепиться, это, безусловно, важно и ценно, но иногда такие советы вызывают только чувство опустошения. Потому что нельзя начать чувствовать себя иначе только потому, что кто-то вам посоветовал. Неважно, виновен ли в этом какой-то человек или ситуация, – когда настроение становится скверным, распутать этот злополучный клубок можете только вы сами. Проигнорируете ли вы свое дурное настроение или переключитесь на что-то другое, зависит лишь от вашего решения. Только вы знаете, что вам нужно, лучше других и можете повернуть ситуацию в верном направлении.

В мае 2020 года вышло интервью с певицей Айю в честь ее дня рождения.

Фанат: Что вы делаете, когда у вас плохое настроение?

Айю: Стараюсь двигаться активнее. Даже если нахожусь дома, начинаю заниматься чем-то, например мою посуду или разбираю посылки. Когда становится грустно, я стараюсь не поддаваться своему настроению. Я говорю себе: «Это не навсегда, я могу изменить такое настроение за пять минут». И начинаю двигаться. Это правда.

Существует множество способов для смены настроения, и у каждого человека – свой. Кто-то ест острую еду, а кто-то выбирает хороший фильм для просмотра. Кто-то встречается с друзьями, а кто-то проводит время дома в одиночестве. «Двигаться активнее» – способ, который выбрала Айю. Мораль, которую мы можем извлечь из этого, – не конкретный способ, а образ мыслей певицы.

То, что вы чувствуете в данный момент, пройдет, это не навсегда. И именно уверенность в том, что это можно изменить собственными силами, помогает Айю поддерживать ментальное здоровье.

Если вы чувствуете боль и грусть и достаточно смелы, чтобы встретиться с этими чувствами лицом к лицу, это может быть доказательством того, что вы здоровый человек. Усталость означает, что вы усердно трудились, а обида – что вы были искренны.

Изменить ситуацию в мгновение ока может быть сложно, по сравнению с этим куда легче сменить направление мыслей. Если позволить мыслям течь в сторону внутренней опоры, плохое настроение больше не сможет управлять вашей жизнью.

Я надеюсь, что вы сможете поверить в себя, в то, что способны менять жизнь к лучшему. Относитесь к себе бережно, поддерживайте себя и окружайте заботой. Это поможет вам стать сильнее.

Это к лучшему

Некоторые люди обладают несокрушимым оружием для повышения настроения. Среди моих знакомых есть те, кто в непредвиденной ситуации спокойно говорит: «Ничего страшного, и такое бывает», а есть те, кто просто отмахивается: «Ну и что с того? Без разницы!»

Недавно в трансляции одного стримера мне попалось выражение, отражающее его суперпозитивное мышление: «Наоборот, это к лучшему!» Раньше он часто говорил в трансляциях: «У-у, вот достали!», и я подхватил эту фразочку, потому что это помогало мне выражать эмоции, а теперь мне так же помогает его «Наоборот, это к лучшему!». Иронично то, что стример обычно употребляет это выражение в ситуациях, далеких от приятных. В моменты, когда все выходит из-под контроля и грозит привести к провалу, он как ни в чем не бывало заявляет: «Это к лучшему!» – и поднимает два больших пальца вверх. Сила его духа побеждает даже в самых непростых ситуациях. С таким мышлением можно позитивно завершить любое предложение в любой момент жизни.

Именно поэтому так важно, как мы воспринимаем и проживаем каждую ситуацию. Не обязательно всегда противостоять ветру, который сбивает вас с ног, – иногда можно отойти в сторону и дать ему пройти мимо.

Мы сами выбираем свое настроение

Мне часто кажется, что я попусту расходую эмоции на бессмысленные вещи. Если бы я в последнее время записывал эмоции в бухгалтерскую книгу, то там были бы графы не с инвестициями или сбережениями, а, скорее, с ненужными расходами.

В мультфильме «Алиса в Стране чудес» прозвучала такая фраза:

«Я сама выбираю свое настроение. И сегодня это будет счастье».

Простая истина о том, что мы живем только один раз, известна каждому, но в реальности людей, осознающих, что жизнь складывается из чувств, которые мы испытываем изо дня в день, похоже, не так много. Каждый день – это подарок, поэтому нельзя тратить эмоции этого дня на то, что не имеет смысла. Если всегда думать о том, что сегодняшние чувства очередная страница вашей жизни, захочется как можно скорее начать чувствовать себя счастливым.

У вас нет лишних эмоций, которые можно тратить на бессмысленные вещи. Поэтому вместо того, чтобы расходовать их на бесполезные дела, мимолетные встречи и пустые моменты, направляйте их в нужное русло. Все зависит от того, как вы к этому относитесь. Так что решитесь наполнить жизнь счастьем начиная с этого момента – это точно будет отличным решением.

Вывод. Простая истина о том, что мы живем один раз, известна каждому, но в реальности людей, осознающих, что жизнь складывается из чувств, которые мы испытываем изо дня в день, похоже, не так много. Каждый день – это подарок, поэтому нельзя тратить эмоции этого дня на то, что не имеет смысла. Если всегда думать о том, что сегодняшние чувства очередная страница вашей жизни, захочется как можно скорее начать чувствовать себя счастливым. Поверьте в себя, в то, что вы способны менять жизнь к лучшему. Относитесь к себе бережно, поддерживайте себя и окружайте заботой. Это поможет вам стать сильнее.