Быть честными со своими чувствами

Многим людям с детства приходилось сдерживать эмоции и скрывать свое настроение. Сдерживать слезы, злость, радость, молчать о том, что мы чувствуем на самом деле. Нам внушают, что проявление эмоций – недостаток или слабость. Но в действительности не так уж много людей способны полностью скрывать эмоции.

Чувства всегда проявляются, так или иначе. Когда мы радуемся, уголки губ непроизвольно ползут вверх; когда грустим, из глаз текут слезы; а когда злимся, лицо неудержимо краснеет. Мы годами практикуемся делать каменное лицо, но в тот момент, когда это наконец удается, – нас выдает тело. Появляются психические болезни, сопровождаемые самыми разными симптомами.

Важно четко понимать, в каком настроении вы пребываете и почему чувствуете себя именно так. Только тогда вы сможете здоровым способом выразить эмоции и донести их до окружающих.

Следить за сегодняшним настроением

В последнее время многие друзья и знакомые начали увлекаться кемпингом. Каждый, кто хоть немного разбирается в этой теме, знает, что оборудование для кемпинга ужасно дорогое. Начиная от палатки и заканчивая фонарем, стульями, столом и всякой посудой. В конце концов, коробкой, в которую можно все это упаковать. Когда я слышу, сколько все это стоит, у меня глаза лезут на лоб и появляется ощущение, что залог удачного кемпинга – дорогое оборудование. Так и есть, для хорошего кемпинга, безусловно, важны разные прибамбасы. Но в начале этого пути есть еще один чрезвычайно важный элемент. И это прогноз погоды.

Перед выходом на улицу всегда в первую очередь нужно узнать прогноз погоды. Один мой знакомый несколько раз попадал в стрессовые ситуации, доверившись прогнозу метеорологической службы и попав под дождь в самый разгар кемпинга. Теперь он пошел дальше и, помимо прогноза погоды, также пользуется приложением для отслеживания траектории движения дождевых облаков, чтобы предугадывать вероятность осадков и в соответствии с этим составлять расписание кемпинга. Таким образом мой друг следит за ситуацией в настоящем, предугадывает, что случится в будущем, и решает, как реагировать. Я считаю, что относиться к своему настроению нужно по такому же принципу.

У погоды и нашего настроения много общего. Внезапно могут набежать тучи. Пойти ливень. Даже если погода вам не по душе, нельзя считать ее бесполезной. Когда идет дождь, нужен зонт; когда холодно – теплая одежда. Глупо в ненастную погоду выходить на улицу без зонта, будто стоит ясный день.

Чем лучше вы понимаете свои чувства, тем легче действовать правильнее. Кто-то, даже сильно разозлившись, сначала дает себе время остыть и осознать свои эмоции, а потом четко доносит мысли до собеседника, а кто-то просто выплескивает раздражение, срывая злость на других.

Все же это мое настроение, даже если оно испорченное

Прямо сейчас вам может быть больно и неприятно думать о том, какое у вас настроение и почему оно испорчено. И все же никто не сможет его исправить, если вы этого не сделаете. Помните: ваше настроение зависит только от вас самих. Даже если оно потрепано, это все же ваше настроение, и прежде чем пытаться изменить его, попробуйте для начала крепко его обнять. Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя так, как вы сейчас. Это совершенно естественные эмоции. В них нет ничего странного, так что все в порядке. Вам станет намного легче от одного лишь признания этого факта.

Вывод. Вы можете быть честными с собой насчет своего настроения. Нужно понимать, как вы себя чувствуете, чтобы правильно выразить эмоции и донести их до окружающих. Даже если оно потрепано, это все же ваше настроение, и прежде чем пытаться изменить его, попробуйте для начала крепко его обнять. В мире нет плохих эмоций. Путь к поиску себя начинается с этого признания.