Наше путешествие, переживания, исследование новых потрясающих и роскошных мест, наблюдение за красотами природы натолкнули меня на мысли о счастье. Что для вас счастье? Как вы понимаете, что вы счастливы? Мы часто слышим от людей фразу «Я несчастлив/а. Он/она не смог сделать меня счастливой», но я вдруг осознала, что никто не может сделать нас счастливыми, кроме нас самих.
Счастье – это тоже выбор. Мы выбираем, будем ли счастливы или погрузимся в мелочи, обиды, распри и сомнения. Станем ли мы себя корить или будем находить что-то приятное каждый день?
В путешествии я ощущала себя счастливой каждый раз, когда мы гуляли по красивому парку, в котором растут розы; когда смотрели на полуторавековые секвойи, которые словно пронзают небо своими макушками; когда слушали течение горной реки; когда наблюдали величественный и необъятный закат на Гранд-Каньоне. По дороге мы еще слушали аудиокнигу Дж. Р. Толкина «Хоббит, или Туда и обратно» – она очень подходила к атмосфере нашего путешествия. Тогда я решила, что в своей жизни собираюсь быть счастливой каждый день. Даже если вдруг что-то идет не по плану, все равно у нас остаются вещи, которым можно порадоваться. Встала рано, понаблюдала красивейший рассвет – счастье; взяла вкусный кофе в милой кофейне – счастье; классно поболтала с соседями, познакомилась с новыми интересными людьми – двойное счастье; пошел дождь – счастье, потому что он тропический и на улице +30 градусов, а даже если дождь холодный – счастье, потому что можно сесть наконец у телевизора и посмотреть любимые фильмы. Во всех ситуациях очень важно видеть только позитив. Люди живут в совершенно разных реальностях: у кого-то жизнь наполнена чередой тягот и сложностей, а кто-то смотрит на мир с позитивом, и все у него идет легко и непринужденно. Я всегда относилась ко второму типу, но еще раз себе об этом напомнила.
Вспомните последний эпизод,
когда вы чувствовали себя счастливым. Запишите его.
Вспомните это ощущение, оставьте его на бумаге, зафиксируйте.
Можно также купить или найти какой-то предмет, который будет ассоциироваться у вас с этим эпизодом (как сувенир из путешествия). Глядя на него, вы будете возвращаться в то состояние. В психологии это называется «якорение».