Адаптация к школе – это естественный процесс привыкания ребенка к новым условиям и изменению образа жизни.

Трудности адаптационного периода выражаются по-разному, но практически у всех детей проявляются те или иные стрессовые реакции:

• проблемы со сном;

• снижение аппетита/переедание;

• появление невротических симптомов (вплоть до заикания, энуреза, энкопреза).

Факторы, вызывающие больше всего трудностей:

• освоение нового пространства;

• выработка нового режима дня;

• вхождение в новый, нередко первый коллектив сверстников (школьный класс);

• установление взаимоотношений с учителем;

• построение новой коммуникации с родителями;

• резкое увеличение нагрузки на нервную систему и скелетно-мышечный корсет.

УРОВНИ АДАПТАЦИИ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ

Часто 1 сентября дети с большим желанием идут в школу, ведь это праздник: букет цветов, все красивые и нарядные, во дворе школы играет музыка, родители рядом. И даже раннее пробуждение дается легко. Расскажите ребенку, что линейка будет проходить каждый год – это как начало отсчета нового учебного периода. После линейки часто проводят классный час – это когда учитель просто общается с детьми, знакомится, рассказывает о правилах, о распорядке, возможно, выдает книги. В этот день дети находятся в школе всего несколько часов, но успевают даже покушать в столовой (часто в первый учебный день еда праздничная).

Уже на следующий день могут возникнуть сложности с подъемом в школу. Причин может быть несколько – например, вы не успели наладить режим отхода ко сну и подъема после летних каникул. Главное – помнить о спокойствии. Нам необходимо сделать так, чтобы у ребенка не возникало напряжения, едва речь заходит о школе.

Часто первые дни учебы проходят без проблем, даже в легкой эйфории. Никто никого ни за что не ругает, никто ни от кого ничего не требует.

На второй неделе у некоторых детей уже могут появляться усталость и нежелание ходить в школу. Обычно мы рекомендуем посмотреть на распорядок дня ребенка: много ли у него времени уходит на гаджеты и телевизор, чем он занимается после школы, есть ли физическая активность и свободная игра со сверстниками.

Когда ребенок много времени проводит в гаджете, его тело обездвижено. Он не может считать собственные импульсы и желания и переключает внимание со своих эмоций (положительных и отрицательных) – разрядки не происходит. В идеале взаимодействие с гаджетом необходимо включить в расписание, чтобы снизить тревогу и убрать конфликты по этому вопросу, и выключать телефон или планшет за два-три часа до сна, хотя бы в период адаптации к школе.

Уже на третьей неделе родители и дети чувствуют тяжесть от утренних сборов в школу и поздних посиделок с выполнением домашнего задания.

В первом классе домашнее задание рекомендуется для закрепления материала, оно не обязательное. Необходимо в первое время пользоваться этим, чтобы помочь ребенку поскорее пройти процесс адаптации. Не нужно делать домашнее задание в ущерб сну (и вашему, и ребенка) – это приведет только к напряжению и истерикам. А еще к формированию неверного режима дня.

Вспомните себя, когда вы устали, не выспались, хотите есть или в туалет – при таких условиях вы не можете сконцентрироваться на какой-то теме, выучить стихотворение, решить пример. У детей все точно так же. Эмоциональное состояние очень важно для учебного процесса.

Невыспавшийся ребенок будет досыпать на первых уроках в школе и тем самым пропускать новую тему, а еще, возможно, получать замечания от учителя и родителей.