Вы приобрели эту тетрадь с определенной целью! И уже проделали большую работу, теперь неободимо определить алгоритм конкретных действий для создания новых условий, в которых ваше тело начнет выздоравливать, а состояние меняться.
Попробуйте сфокусироваться на следующем вопросе:
Что вы можете изменить в своей жизни прямо сейчас, чтобы начать удовлетворять потребность, провоцирующую развитие состояния?
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
Первые изменения не обязательно должны быть глобальными! Лучше двигаться маленькими шагами, но в определенном направлении. Для этого посмотрите на колесо жизненных ресурсов. Представьте, что ваш симптом и связанные с ним эмоции, ощущения и чувства влияют на то, сколько ресурса находится в каждой сфере жизни.
От 0 до 10 баллов оцените как сильно симптом истощил каждую сферу, где 0 – сфера полностью опустошена, а 10 – сфера полностью заполнена ресурсом, то есть симптом не оказывает на нее никакого влияния.
Посмотрите на перераспределение ресурсов. Выделите самую заполненную сферу – она имеет для вас приоритетное значение, несмотря на симптом и связанные с ним состояния, вы усердно сохраняете и поддерживаете ее. Напишите, почему так происходит? С какими причинами это связано?
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
Теперь посмотрите на самую опустошенную сферу. По каким-то причинам она оказалась наименее важной? Опишите, почему так произошло. Возможно, ваша память подскажет некоторые события из прошлого, которые оказали влияние на это опустошение.
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
Отлично! При помощи фокуса вашего внимания вы можете наполнить каждую сферу так, чтобы быть полностью удовлетворенным своей жизнью и повышать ее качество с каждым днем. Вам нужны конкретные действия! Сфокусируйтесь на состоянии здоровья: что вы можете сделать, чтобы улучшить его и заполнить те сферы жизни, которые сейчас меньше всего наполнены? Запишите.
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
Теперь снова вернемся к эмоциям. Подумайте, как совершенное действие изменит ваше будущее. Представьте свое новое состояние, насколько сильно оно повлияет на те условия, которые будут благоприятными и комфортными для вас? Опишите свои чувства и эмоции!
