Представленные упражнения подходят как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов. Самое сложное – преодолеть себя. Короткая тренировка – хороший способ побороть лень. Независимо от продолжительности занятия самочувствие улучшится уже после первого, но в дальнейшем важна регулярность.

Шансы на успех значительно повысятся, если избежать классических ошибок, которые допускают некоторые новички, занимаясь дома. Не стоит тренироваться во время болезни. Если не чувствуешь бодрости ни физически, ни морально, лучше передохнуть. Не переусердствуй, иначе тренировка превратится в пытку. Цель состоит в том, чтобы самочувствие улучшилось, а не ухудшилось. Не тренируйся слишком часто: мышцам нужен перерыв на восстановление. Дай им хотя бы один-два дня отдыха, прежде чем возвращаться к пилатесу у стены. Обязательно выполняй упражнения правильно, чтобы избежать травм. Следуй этим рекомендациям, и через несколько месяцев будешь радоваться стройному и здоровому телу.