Как показал 28-летний перебор самых различных идей и концепций, основная проблема с движениями в ногах при нейродегенеративных заболеваниях возникает из-за того, что развивается кортикоспинальная недостаточность и ПДС просто разваливается на отдельные сетки, которые ничем не доминируются и вызываются хаотично. Возникает крайне опасная проблема мышечного тонуса, что в прямом смысле этого слова утаскивает пациента в инвалидное кресло. И именно в моём случае это выражалось в том, что два десятилетия у меня разрастался спастический паттерн парапареза сисорз-гейт и ещё была гиперэкстензия коленного сустава.

Вообще, говоря прямо, существует очень большое количество самых разнообразных паттернов спастических парезов, и это как раз таки и происходит из-за того, что все сложносоставные движения и модели их осуществления прописаны в верхних элементах ПДС. И самое тут страшное, что большинство спастических паттернов крайне вредны, их просто так убрать невозможно, эти функции стоят выше функций сознания и сознанием не контролируются. И сисорз-гейт по итогу один из самый распространённых и самых вредных спастических паттернов. И, скорее всего, именно он и привёл меня в инвалидное кресло.

Невозможно стоять или ходить, когда функции стоять или ходить как таковой нет. Не выйдет приседать или же шевелить ногами, когда каждое движение приводит к гиперактивности мышц приводящих, что проваливают бедро. Не получится ни подняться по лестнице, ни сходить в магазин, ни даже просто помыть стоя посуду. Всё, что получится сделать при сильном сисорз-гейте, – это вывести колени в гиперэкстензию и стоять с опорой на руки. Что, в общем-то, я и получил. И там это было настолько абсурдно, вы даже не представляете. Я вполне мог шевелить ногами, но я не мог ни идти, ни стоять.

По факту большинство мышц в бедре, тазе и пояснице специализированы и созданы именно для контроля баланса при осуществлении функций сложносоставных движений. Изолированно их вызвать почти невозможно, они просто не запускаются, не работают через сознание. Отсюда же и приходится крутиться, как запустить корректно то, что работает некорректно и что корректно запустить ты не можешь. И ответом, к которому я так или иначе пришёл, было адаптивное сумо.

Я считаю, что сумо должно стать как минимум олимпийским видом спорта. Атлеты сумо просто невероятны, когда дело касается удержания равновесия и сложносоставной работы мышц. Сумо – крайне интересный вид спорта ещё и потому, что сейчас мы живём в эру начала освоения космоса и возможность долго и много находиться в условиях отсутствия гравитации крайне важна для нашего вида. Изменения в гравитации крайне негативно сказываются на ПДС и контроле сложносоставных функций ног. Системы удержания баланса из-за изменения гравитации в ЦНС перестраиваются, и так как, по сути, никто из нас эти системы изначально не строил, мы не способны на данном этапе нашего развития сделать это качественно и быстро. А сумо – это один из ключей к моделям оцифровки ПДС, путь, следуя которому, куски оцифровки могут быть просчитаны и построены.

Самые базовые упражнения, что делают атлеты сумо, ниже я распишу чуть более полно.

1. SHIKO – это крайне интересная техника разводки ног. Фактически атлет немного приседает, затем наклоняется в сторону, переводит всю массу тела на одну ногу и начинает отводить в сторону другую. Сама глубина приседа при выполнении упражнения различается, ногу атлет отводит медленно, фиксируется в верхней точке амплитуды, а затем так же возвращается в исходное положение и делает полноценный присед с фиксацией в нижней точке. Количество данных упражнений, что атлет делает за один подход, достигает большой цифры – больше ста раз за подход.

Это упражнение по факту оказалось одним из самых эффективных, что я делал. Я, по сути, развил изначально адаптивный вариант SHIKO, что выполнял на тренажёре базовом. Затем на беговой дорожке, придерживаясь руками за раму. Они в основном и умудрилось забить самый главный болт в сисорз-гейт. Следом я делал то же самое упражнение с подлокотными тростями в различных комбинациях – с положением ног на ширине плеч, с передней ведущей ногой, с задней ведущей ногой, с короткими тростями для более глубокого приседа, с тростями на ступеньках. Ещё чуть позже я начал делать эту технику, стоя на коленях и без дополнительной опоры.

Полноценный вариант SHIKO развить мне так и не удалось. Амплитуд у меня просто нет, они не существуют, в ногах, к сожалению, сформировались частично плегии. Гейт никогда не станет полноценен.

2. MATA-WARI: атлет садится на полный шпагат, лицо и тело при этом смотрят в пол, а руки вытянуты в направлении стоп.

3. SURI-ASHI: одно из базовых упражнений сумо. Движение руками вслед за ногами, при этом важно прижиматься низко к земле.

4. TACHI-AI: это рывок, что делают атлеты в момент начала схватки. Этот рывок очень часто выигрывает поединок.

5. KOSHI-WARI: это упражнение представляет из себя приседания с широкой стойкой. Атлет группирует верхнюю часть тела и делает широкий присед. Это упражнение тренирует силу и выносливость, прорабатывает баланс.