Избавление от проблем со сном не означает, что у вас больше никогда не будет бессонных ночей. Будут дни, когда вы не сможете заснуть или проснетесь посреди ночи и несколько часов будете ворочаться в постели без сна. Но теперь у вас есть план действий, который поможет с этим справиться. Важно помнить, что такие ночи будут исключением, а не нормой. Разве это само по себе не кажется вам потрясающим фактом?

Мы не пытаемся внушить вам, будто этот метод обеспечит постоянное блаженство и безбедную жизнь. Все мы знаем, что жизнь не состоит из одних лишь радостей, и не хотели бы видеть ее именно такой. Трудные времена побуждают нас больше ценить хорошие моменты.

В вашей жизни будут тревоги и беспокойства, будут сильные стрессы, будут моменты, когда вы выпьете больше, чем следует, или будете проводить слишком много времени в социальных сетях, или позволите себе немного лишнего в еде, выйдя за пределы мусорного резерва. Но теперь вы не будете паниковать. Вы знаете, что делать, и понимаете, что происходит.

Такие эксцессы не означают, что всё, чему вы научились, и все те изменения, которые вы совершили, были пустой тратой времени. Вас больше не обманут иллюзии: вы никогда не будете одурачены ими, если однажды увидели за иллюзиями истину.

Поэтому сохраняйте спокойствие, обращайте внимание на то, что подсказывает вам ваше тело, возвращайтесь к установленному распорядку дня, придерживайтесь здорового питания, не забывайте о физической активности и постарайтесь определить, что вывело вас из равновесия. Теперь вы знаете, что ищете, и знаете, как искать.

Что бы ни происходило в вашей жизни, сделайте здоровый сон главным приоритетом и основной целью вашего плана перемен и вашего нового образа жизни.