Со списком дел можно попасть в ловушку – мы будем делать только то, что нужно. А времени на то, что хочется, так и не будет хватать. Как же быть в таком случае?

Есть один лайфхак. Потратьте один день на составление списка того, что вы делаете. Записывайте туда все, даже рутину, даже если делаете это несколько раз в день. Переодевание ребенка, его успокоение и качание на ручках, убирание игрушек, даже «залипание» в телефоне и вечернее чаепитие. Запишите ваш день как можно подробнее.

Этот список несет две важные информации. Во-первых, вы увидите, что делаете МНОГО (хотя иногда вам может казаться, что вы вроде и не делаете ничего). И похвалите себя за это.

У меня под конец дня часто бывало, что я чувствовала себя крайне усталой, но не могла толком назвать, на что ушли мои силы, и не видела особых результатов своего труда. Вот тут список очень выручал: я понимала, КУДА ушли мои силы, и понимала, что сделала немало. Просто не все результаты труда можно пощупать. Например, утешить ребенка и носить его на руках, множество раз поменять подгузник, взаимодействовать со старшими детьми (помощь с тем или иным делом, выслушивание, разбор в их ссорах). Все это занимает и время, и силы, и это действительно важно, хоть и не так осязаемо, как чистая комната или готовый ужин.

Во-вторых, список поможет увидеть те вещи и привычки, которые съедают ваше время и силы. Поиск «воров времени» – важная часть работы. Это могут быть бесконечно повторяющиеся дела типа уборки игрушек, эдакий сизифов труд. И другие неочевидные вещи.

После того как список будет сделан, сядьте и внимательно перечитайте. От каких дел вы можете совершенно спокойно отказаться или минимизировать их? Вместо чего вы можете поставить то, что вы хотите делать, а не что должны? Взвешивайте каждое дело внутри себя. Хотите вы это делать или вы ощущаете это как обязанность?

Иногда может быть такое, что вы хотели бы заняться чем-то полезным, но, например, от залипания в телефоне вам трудно отказаться в данный момент. Не спешите себя ругать и стараться исправить. Возможно, это свидетельство нехватки ресурса. Такое бывает. Примерно год-полтора после рождения ребенка я тоже не могу найти в себе сил на что-то полезное и приятное для себя, телефон побеждает. Попробуйте вернуться к этому вопросу через некоторое время – неделю, месяц, полгода. Возможно, вы поймете, что сейчас интерес больше к тому, что вы хотели.

Постарайтесь, чтобы в списке дел был баланс: чтобы были не только те вещи, которые вы должны делать, но и те, которые вы по-настоящему хотите! В том числе и отдых, и ресурсные для вас занятия.

Отдельный вопрос: а что надо хотеть в декрете?

Нужно ли заниматься саморазвитием или чем-то, что приносит доход? Путешествовать и образовываться, «вкладываться в себя»?

Только если ВЫ этого хотите. Тут надо быть честной с собой. ТО, что вы хотите включить в свой список дел, – это истинное ваше желание или «потому что так надо» и «все так делают»?

То, что надо вам, будет так или иначе заряжать вас энергией, увеличивать ваш ресурс. То, что надо обществу, может стать тратой ресурса, очередной нежеланной рутиной, от которой хочется сбежать.

Я искренне считаю, что каждая мама в декрете так или иначе развивается, потому что она узнает гигантское количество новой информации – начиная от психологии и заканчивая медициной. Поэтому развитие в декрете в любом случае есть, в некоторой узкой нише. Если вы хотите большего – это отлично, и пусть у вас все получится! Если же вы пока хотите сосредоточиться на ребенке и всем, что с ним связано, – это тоже супер, и вы никому ничего не должны. Постарайтесь не забывать это.