Молодые мамы по-разному описывают свои ощущения при плаче ребенка. Кто-то говорит, что внутри начинает вибрировать струна, которая вот-вот лопнет. Кто-то говорит о том, что внутри ком из непереносимых чувств, который грозит разорваться и поглотить тебя целиком. Кто-то, пряча глаза, признается, что иногда хочется заткнуть ребенка любым способом или сбежать поскорее из этого места, чтобы не слышать, не ощущать…

Но всегда ли это проблема?

Начнем с того, что да, это нормально – когда крик малыша вызывает в нас не самые приятные чувства: беспокойство, желание бросить свои дела и бежать к ребенку, чтобы утешить, помочь, убедиться, что он в порядке. Такая реакция заложена в нас изначально, ведь, если бы мы не реагировали на крик малыша, человечество бы не выжило! Наша внутренняя реакция на плач – это как реакция автолюбителя на писк автомобильной сигнализации: надо бежать и убедиться, все ли в порядке.

Поэтому здоровое беспокойство в ответ на плач ребенка – это абсолютно нормальное поведение! Нарушением нормы является полное равнодушие.

Однако если при плаче вас сильно накрывает непереносимыми эмоциями или если вы хотите в этот момент сделать малышу больно, срываетесь на него, лишь бы он не кричал, – это говорит о том, что реакция на плач чрезмерна и есть проблемы и пространство для работы.

О чем плачет малыш

Вспомните: в самом начале книги мы говорили о том, что для малыша первое время после родов – время адаптации (и после окончания процесса адаптации все равно остается много «вызовов» – от колик до боли при прорезывании зубов). Организм настраивается, учится работать, все органы учатся выполнять свои функции.

Один процесс дефекации чего стоит: одни мышцы напрячь, другие расслабить. Это мы, взрослые, даже не задумываемся об этом, организм уже все умеет сам, но с новорожденными все по-другому – они еще учатся. И не всегда учеба дается легко…

Плач малыша – это способ его разговора с вами, единственная возможность связи. Он сигнализирует, что у него что-то не в порядке, вы пытаетесь найти и устранить проблему, а малыш своим криком (или, наоборот, прекращением вокальных упражнений) дает вам знать, найден источник дискомфорта или нет.

Стандартный алгоритм поиска проблем можно описать так:

1. В первую очередь предлагаем малышу грудь, даже если кормили недавно (если малыш уже надрывается, то лучше сначала взять на ручки и чуть покачать, потом предложить грудь).

2. Проверяем содержимое подгузника, если надо – меняем.

3. «Антиколиковые» средства: теплая пеленочка на животик, массаж животика по часовой стрелке, можно помочь малышу, чуть согнув ножки и мягко прижав их к животу, поза высаживания (потому что малыш в таком возрасте может испытывать дискомфорт и при позывах в туалет), а также поза «тигр на ветке».

4. Носим малыша на ручках, утешаем, разговариваем с ним, поем песенку.

Тяжелее всего переносится «беспричинный» плач, когда проблем, кажется, нет, а ребенок все плачет и плачет. И может начать казаться, что малыш над нами просто издевается, что ему нравится мучить нас.

Но это не так!

Для ребенка крик – просто крик. Он не хочет сказать этим: «Ты плохая мать, ты не справляешься, я тебя не люблю». Он не хочет подчинить или унизить нас, не хочет сделать нам плохо. Он даже не мыслит еще такими категориями!

Его плач – это зов.

И даже если кажется, что вы все испробовали и ничего не можете сделать, ничем не можете ему помочь, помните: для ребенка бесценно уже то, что вы рядом.

Попробуйте вспомнить знакомых взрослых, всегда ли вы можете им помочь, когда им плохо? Далеко не всегда. И тогда лучшее, что мы можем сделать для близких, – просто быть рядом и разделять их чувства.

Так и с малышом, только в многократно большей степени. В американских фильмах часто под «самым важным человеком в мире» подразумевают президента США. А сейчас самый важный человек в мире – это вы. Для своего ребенка. Более того, вы для него, по сути, и составляете почти весь его мир. Поэтому самим своим присутствием вы можете творить чудеса. И можете дать ему надежную опору.

Как мы даем опору малышу?

В первую очередь это физическая опора. Возьмите малыша на ручки. Объятия, чувство прикосновения тела матери, ее дыхание и стук сердца уже имеют огромное значение для ребенка.

Вторая опора – ваш голос. Да, малыш еще не понимает слов утешения, но он чувствует интонации.

Проследите за собой, когда вы взволнованы и раздражены и пытаетесь успокоить малыша. Что происходит? Ваше дыхание нервное и сбитое, движения резкие или суетливые, укачивания слишком интенсивные. Голос взвинченный, тревожный, излишне напряженный, в нем звучит отчаяние или злость. В общем, напряжение ощущается на любом уровне. Получится ли успокоить малыша в таком состоянии?

Вряд ли, ведь малыши реагируют и на наше состояние.

Я не буду говорить в такой ситуации: «Успокойтесь!» Потому что по своему опыту знаю, что это не всегда возможно, у нас нет внутри тумблера переключения эмоций.

Но дать малышу другое ощущение от вас вы можете.

Я – море

Представьте, что вы – море. Бескрайнее, могучее, полное жизни и одновременно ласковое, убаюкивающее волнами. Море, которое поглощает любой камешек – любую проблему, в том числе и крик малыша. Море спокойное и чуть ленивое.

Возьмите малыша на руки, пусть ваши движения будут тягучими и плавными, нежными и убаюкивающими, как волны. Мягко покачивайте ребенка, действуя в чуть замедленном темпе, чтобы не допускать резкости движений.

Дышите медленно, неторопливо и глубоко. Ведь вы море!

Подключите голос. Говорите малышу о том, что любите его, что вы знаете, что ему плохо, и сочувствуете ему. Если голос все-таки напряжен и сбивчив, попробуйте петь, негромко и медленно (хорошо подходят старые колыбельные, но можете петь любую любимую медленную песню). Тяните гласные, чтобы придать пению нужный темп. Если слова на ум не приходят, можно просто напевать мотив без слов. Не торопитесь, старайтесь петь в нижнем регистре.

Конечно, все эти действия не гарантируют, что малыш сразу успокоится! Но иногда смысл в другом – научиться переживать трудные моменты вместе, не разрушаясь при этом и давая малышу чувство опоры, возможность научиться от вас справляться со своими эмоциями и чувствами.

Так легче сконтейнировать его переживания. Это очень полезный навык в материнстве, ведь проблема слез и детского плача остается и после года, хоть плач становится уже более осознанным! И вот эта учеба проживать не отвергая, не «лишь бы замолчал и не плакал», поможет и дальше справляться со многими ситуациями.

Почему море? Для меня это первая ассоциация, которая помогает создать внутри правильное настроение и выстроить себя в соответствии с ним. Родилась она в том числе благодаря прекрасному стихотворению талантливой поэтессы и многодетной мамы Татьяны Мориной «Помни, ты море, а не скала». У вас же могут быть свои ассоциации, с помощью которых вы можете работать с собой в таких ситуациях. Главное, чтобы эти ассоциации рождали образ спокойствия, неторопливости, ласки.

Недоукачанное поколение

Многих из нас воспитывали «по Споку», не реагируя на наши слезы и плач, не беря на ручки и не утешая. В материнстве мы можем столкнуться с той самой травмой отверженности в раннем детстве. Когда родители были так жизненно необходимы, а они не были рядом с нами, идя на поводу у системы воспитания (и это их огромная трагедия!).

Обнажать свои травмы – занятие не из простых. Люди нередко годами ходят к психологу, чтобы докопаться до глубин и вытащить все скелеты из шкафов, но порой материнство делает эту работу за нас и за психолога.

В таком случае лучшим лекарством будет как раз отзывчивая реакция на потребности ребенка. Не бежать от его плача, а идти ему навстречу, укачивать, быть рядом. И вместе с этим укачивать и себя, утешать, давать опору и ощущение «не бойся, мама с тобой». Можно даже представлять внутри себя маленькую девочку и качать, утешать, обнимать ее, давая ей выплакаться, жалея и сочувствуя.

Это действительно производит огромный терапевтический эффект! Не раз сталкивалась с историями женщин, которые рассказывали, что такое вот «доукачивание» себя помогало не только изменить отношение к детскому плачу, но и принять себя, иногда даже улучшить отношения со своей родной мамой!

А признаем ли мы свои негативные эмоции?

«Хорошие девочки не злятся, а хорошие дети хороших девочек никогда не плачут и не кричат». В прошлых главах мы тоже говорили об этом: подавленные негативные эмоции кроются в основе многих проблем, в том числе и непринятия детского крика. И вот те действия, что я описывала выше, а также саморефлексия и работа с собой, о которых мы говорили в прошлых главах, помогают и нам, взрослым уже мамам, учиться признавать и переживать свои негативные эмоции. Не заталкивать их вглубь, не выливать их на других, а проживать и экологично отпускать, учиться отделять свое от наносного. Так материнство становится нашим проводником в более глубокое познание себя, помогает нам становится лучше.

Вы уже чудесная мама для вашего ребенка, я верю, что у вас все получится!