Перфекционизм – одна из разновидностей стремления к сверхдостижениям. Это жажда абсолютного совершенства, погоня за недостижимым идеалом. Это жизнь без права на ошибку.

А в мире тем временем нет совершенства! Перфекционизм нередко встречается у детей из проблемных семей – как в детстве, в юности, так и во взрослой жизни. У таких людей складывается убеждение, что они должны быть совершенными. Тогда они будут любимыми и тогда смогут, наконец, соответствовать высокому стандарту требований своих родителей. Их поведение как будто говорит: «Мама, посмотри, как безупречно я выполнила то-то и то-то. Теперь-то ты будешь меня любить?»

Дети вряд ли могут выражать эту свою потребность в любви словами. Но они чувствуют нескончаемую тоску по совершенству. Это похоже на состояние голода, когда человек то и дело подходит к холодильнику, берет оттуда продукты, ест, но чувствует себя пустым, ненасытным существом.

Критерии совершенства, озвученные родителями, могут меняться, и тогда становится еще труднее им соответствовать.

Потребность быть совершенным редко распознается как потребность любви родителей. Поэтому бывшие дети и в зрелом возрасте тратят энергию на недостижимые цели, на недосягаемые объекты. Так перфекционисты прокладывают себе путь к поражению. Они могут сделать что-то действительно очень важное и необходимое, но тут неискоренимая страсть подталкивает их к сравнению: а у кого-то получилось лучше. Они соревнуются и сравнивают себя с другими. Не достигая высоких стандартов, они принимаются бичевать и обвинять себя.

«У меня всегда было такое чувство, что я должна быть совершенной во всем, – говорит Полина. – Если я не дотягивала до этого уровня, я испытывала горькое чувство печали и даже вины. Затем, по-видимому, из чувства вины я наказывала себя. Я попадала в ситуации, которые действительно указывали на то, что я неудачница: переедала или начинала принимать таблетки».

Среди школьников из проблемных семей много отличников. Равно как и неважно успевающих в учебе.

Перфекционизм порождает непреходящее недовольство собой. Человек стремится все делать лучше и лучше и не может остановиться. Стремление к совершенству, конечно, хорошее качество и может приводить к реальным достижениям: люди, которыми движет стремление к безупречности, делают много хороших дел. Однако это – успех на короткой дистанции. В перспективе перфекционизм может разрушить человека, превратить его в роботоподобного трудоголика.

Признаки перфекционизма

▪ Ненасытная потребность в достижениях.

▪ Потребность чувствовать себя нужным и незаменимым человеком.

▪ Отсутствие права на ошибку.

▪ Возложение нереалистических ожиданий на людей.

▪ Постоянная потребность получать одобрение от окружающих.

▪ Сосредоточенность на своих провалах, поражениях.

▪ Установление невозможных стандартов для себя.

▪ Склонность к чрезмерной состязательности с другими людьми.

▪ Страх идти на риск.

▪ Практика откладывания важных дел на потом.

▪ Невозможность завершить дело из-за внесения бесконечных поправок и улучшений.

▪ Невозможность переносить критику в свой адрес.

▪ Самокритика, доходящая до самоедства.

УПРАЖНЕНИЕ

Если вы подозреваете, что ведете себя как перфекционист для достижения любви и принятия, перечислите те области, в которых проявлялась эта ваша стратегия. Вы и сейчас стремитесь к безупречности любой ценой? И, даже зная, что в мире нет совершенства, считаете свои цели реалистичными?