Подобно тому, как компьютер работает по загруженному алгоритму, человек тоже имеет встроенную в его сознание и подсознание программу. То, о чем вы прочитали в предыдущих главах, и есть программа жизни. К сожалению, она очень устойчива и продолжает работать даже тогда, когда меняются условия: человек повзрослел, а реакции остались прежними, как в подростковом возрасте; человек может второй раз выйти замуж или жениться, но качество отношений не изменится. Так проявляется стойкость программы. Иначе это явление называется семейным сценарием. Внести коррективы в семейный сценарий трудно, но – я верю – возможно! Пусть даже они будут небольшими, но эти сдвиги могут принести большое облегчение и серьезно повлиять на качество жизни человека. Вот уж где «чуть-чуть» – так много значит!

Конечно, этот путь – непростой, но мы можем искать поддержки. Митрополит Антоний Сурожский напоминал своим слушателям: «Когда мы говорим о вере, мы всегда думаем о вере в Бога. На самом деле существует также вера в человека, и эта вера в человека определяет нашу жизнь по меньшей мере столь же постоянно и глубоко, как и вера в Бога… Мы не всегда доверяем тому, что Бог в нас верит; и поэтому мы не всегда способны верить в себя… Настоящая вера в себя – это уверенность в том, что во мне есть что-то, чего я не знаю, что-то мне самому непостижимое, что может раскрываться и дойти до какой-то меры полноты и совершенства. Самоуверенность основывается на знании самого себя, может быть, на какой-то преувеличенной самооценке; вера же не нуждается ни в какой самооценке, потому что предмет ее – это именно тайна человека. Когда я говорю о тайне человека, я хочу сказать не то, что в каждом человеке есть что-то потаенное, а то, что весь человек есть сплошная динамика, сплошная жизнь, сплошное движение и становление, и что ни в какой момент ни сам человек и никто другой не может заморозить это, остановить эту динамику для того, чтобы в нее заглянуть; динамика заморожению не поддается: человек динамичен все время и всегда.

И вот вера в человека, в самого себя – это вера в то, что во мне, в каждом человеке есть непобедимая динамика жизни и что единственное, что может помешать этой динамике осуществиться и вырасти в реальность, это моя трусость, моя нерешительность, но никак не окружающие меня обстоятельства. Обстоятельства, как бы они ни были хороши или плохи, как бы они ни были жестоки, как бы они ни были направлены на то, чтобы сломить человека, являются только поводом к тому, чтобы эта внутренняя, творческая динамика себя выразила по-новому, по-иному, неожиданно, – но все равно: выразила себя и ничто другое. Вера в себя есть уверенность в этой внутренней, таинственной, творческой и в конечном итоге победной динамике. Вера в себя поэтому заключает в себе уверенность, что в каждом человеке – и во мне в частности – есть область, которая для меня самого неуловима; и что, будучи изо дня в день самим собой как можно более совершенно, сколь можно более искренне, правдиво, честно, смело, жертвенно, в конечном итоге я буду раскрывать и приводить в движение все новые и новые силы, которые ничем не могут быть остановлены»[20].

УПРАЖНЕНИЕ

«Формируем новые предста вления о себе»

Проанализируйте четыре представления о себе, которые мы рассмотрели выше. Посмотрите на эти представления с точки зрения взрослого, разумного человека, который понимает, что критика, ругань, унижение, насилие – это глубоко неправильное поведение по отношению к беззащитному ребенку. И что всякое «не могу» означает лишь «не буду». Различие между этими двумя фразами жизненно важно для вас! Все то, что в детстве означало «я не могу это делать», теперь, в зрелом возрасте, превратилось в «я не буду этого делать». Например, в детстве вы могли верить, что не имеете права выражать свой гнев. Если вам случалось разозлиться, вы убегали подальше с глаз мамы и папы, иначе вам бы досталось на орехи. Теперь, в зрелом возрасте, вы можете решить, признавать свой гнев или не признавать, можно ли его выразить и как это сделать подходящим образом в определенной обстановке. Если вы говорите себе «я не буду…», это означает «я делаю выбор не…». Вы можете достичь желанного состояния «я буду…», пережив стадию «я не буду…». Забудьте свое «я не могу»! Двигайтесь к станции назначения «да, я сделаю это». Теперь запишите новые представления о себе с учетом знаний о том, что проблемные отношения в семье – не норма, а вы – человек, достойный любви и уже любимый. Новые представления о себе могут выглядеть так:

– Я могу думать и признавать все свои чувства, при этом я никого не предаю.

– Я могу говорить о своих чувствах и все равно быть любимой.

– Я могу быть тем человеком, каким я являюсь, и все же быть любимым. Если вы чувствуете себя неловко при выполнении этого упражнения, не переживайте – это вполне законное чувство. Пусть оно вас не смущает и не останавливает – продолжайте переписывать свои убеждения, завершите упражнение. Пересмотр, перепрограммирование своих ошибочных убеждений освободит вас от бремени прошлого опыта и от страха. Для достижения этой цели может быть полезно повторение позитивных утверждений о себе, например:

Я – достойный человек. Я принимаю жизнь спокойно и стремлюсь понимать себя и других.

Попробуйте сказать это вслух. Смелее!

Я могу испытывать любые чувства. Чувства длятся не вечно, они проходят или изменяются. Я, а не мои чувства, отвечаю за свои мысли и поведение.

Относитесь к себе с терпением и заботой, и на смену досаде, злости, чувству вины и другим тяжелым чувствам придет энергия, надежда заменит собой отчаяние.

УПРАЖНЕНИЕ

Новые представления о себе: Чтобы быть любимым (любимой), я могу и буду…

_______________________________________________