1 Действие в упражнениях может продолжаться и менее секунды, и пять, и десять, и двадцать секунд. Тренируйте умение различать такие длительности. При обучении используйте секундную стрелку и счет, вслух и «про себя».

2 Поначалу освойте точный отсчет секунд. Наблюдая секундную стрелку, считайте (в соответствии с пробегающими секундами): двадцать один… двадцать два… двадцать три… – и так далее. Произносите эти двузначные числа сначала вслух, потом – только в уме.

3 Наладив синхронность произнесения чисел с движением секундной стрелки, отсчитывайте числа, не глядя на часы. Проверяйте себя сначала каждые 5 секунд, потом – каждые 10. Вводите поправки в темп отсчета.

4 Научившись точно отсчитывать заданное число секунд, начните отмерять отрезки в 5 секунд (а спустя несколько дней – 10 секунд), уже ничего не подсчитывая, а просто с помощью «чувства времени». Когда, по «внутренним часам» организма, заданное время истекает, проверяйте себя. Вводите поправки при следующей попытке.

5 Наконец, тренируйте умение определять продолжительность уже внешних сигналов. Например, пусть кто-либо начнет напевать или говорить, запустив секундомер, и прекратит этот звук через 8 секунд. Желательно, чтобы вы определили продолжительность такого звука в пределах хотя бы от 6 до 10 секунд.