1 Сосредоточьтесь прежде всего на разрабатывании управляемости и подвижности языка и неба – структур, от движений и положений которых особенно зависит и звучание голоса, и четкость дикции.

2 Здесь всецело применимы все общие требования к характеру движений тела, к поддержанию должного состояния структур тела. И прежде всего – требование всегдашнего минимального необходимого напряжения всех мышц при любых действиях. Внимательно изучайте, как эти общие закономерности проявляются в активности таких «особенных» структур тела, как язык и небо.

3 Учитывайте особую «неподатливость» языка к управлению им. С одной стороны – не старайтесь во что бы то ни стало «заставить» язык делать то, что предписано описаниями. Такое «насилие» лишь вызовет лишнее напряжение мышц языка и его «одеревенелость». С другой стороны – будьте настойчивы в применении ярких образов представления нужных движений языка, в поисках иных способов опосредованного управления собственным языком.

4 Экспериментируйте, изучайте состояние органов вашей ротовой полости, обнаруживайте и запоминайте лучшие приемы управления этими органами, самые надежные способы устранения всего недолжного.

5 Внимательно контролируйте и устраняйте наималейшие проявления лишнего напряжения мышц языка. И его тугоподвижность, и его «нежелание» лежать распластавшись, и ненужные движения и положения, которые язык принимает «сам по себе».

6 Те же требования предъявляйте к небу. Оно не должно пассивно висеть – независимо от ваших намерений. Но и не «загоняйте» небо в желательное положение волевыми командами. Используйте зевок, а более того – образ зевка.

7 Поскольку выполнение учебных действий с языком и небом не требует особых условий – тренируйте эти действия при каждой возможности (с учетом вашего самочувствия, настроения, а также возможных реакций со стороны окружающих, не подозревающих, что вы заняты совершенствованием структур речеголосового аппарата).

8 Требования к остальным действиям, изучаемым в данном занятии, обычны.

9 При выполнении этих действий обращайтесь и к тем упражнениям, в которых дан материал общего характера (например, упражнение 17–08).

Контроль осанки, дыхания, минимального уровня необходимого напряжения мышц, и все иные контроли – обязательны, как и всегда.

Эти действия – уже привычны для вас. Теперь направьте особое внимание на анализ ощущений, сопровождающих выполнение этих действий. Отыскивайте возможные неточности в ваших действиях.

10 Самостоятельно ищите свои, лучшие именно для вас варианты приемов, рекомендуемых в упражнениях. Продолжайте этот поиск постоянно, в ходе постоянной работы над собой.

11 Чередуйте растягивание структур тела на голосовых вибрациях – со встряхиванием на этих же вибрациях рук, тазового и плечевого поясов (см. 16–16 е, ж).

12 Выполняйте действия с участием тех структур тела, которые расположены в пределах головы – всегда перед зеркалом. И в этом, и во всех занятиях.