В зависимости от того, какой вид медитации вы планируете, вы можете выбрать тему для медитации перед началом. Поэтому, если вы хотите достичь чего-то конкретного, сначала уделите несколько минут планированию.

Если вы выбрали место для медитации, вы можете пойти туда. В противном случае, просто поищите подходящее место в своей гипнотической реальности.

Возможно, сейчас это уже становится очевидным, но вот как это делается:

1. Устраивайтесь поудобнее, где бы вы ни планировали проводить самогипноз.

2. Если у вашей медитации есть какая-то конкретная цель, проверьте свой план и кратко вызовите его в своем воображении, чтобы убедиться, что вы четко представляете, что собираетесь делать.

3. Улыбнитесь и кивните, затем сделайте медленный, глубокий вдох.

4. Загипнотизируйте себя и войдите в свою гипнотическую реальность.

5. Если вы создали место для медитации, найдите туда дорогу и дайте его названию ненадолго зазвучать в вашем сознании. К'тен.

6. Найдите подходящее место для медитации и сделайте это.

7. Когда вы достаточно помедитируете, улыбнитесь и поблагодарите свое место медитации.

8. Выйдите и вернитесь по тропинке к тому месту, где вы вошли в свою гипнотическую реальность. Затем продолжайте движение, чтобы вывести себя из гипноза.

Если вы ведете дневник и сделали какие-либо открытия, которые хотели бы записать, то лучше всего сделать это, как только вы выйдете из состояния гипноза.