Кажется, почти каждый год сезон гриппа несет с собой беспокойство и страх, особенно среди родителей маленьких детей. Сквозь туман истерии, насаждаемой в эти периоды СМИ, давайте не будем терять самообладания и не станем скоропалительно принимать решения об употреблении медикаментов, которые могут принести больше вреда, чем пользы. Важно то, что большинство людей могут и должны предпринять шаги по снижению вероятности подхватить гриппоподобные инфекции. Вирусы распространяются преимущественно через прикосновения рук к лицу. Также вирусы могут распространяться, когда больной кашляет или чихает, распространяя вирусы, так что другой может вдохнуть их. Человек может быть заразным за день до того, как у него появятся симптомы, и от 7 до 10 дней после появления первых симптомов. Отсюда следуют несколько шагов, которые минимизируют вероятность подхватить грипп.

• Передача гриппа и других вирусов через поверхности более распространена, чем при чихании или кашле. Множество наиболее интересующих нас вирусов могут распространяться через общедоступные поверхности – дверные ручки, поручни и т.д. или при прикосновении людей друг к другу, например при рукопожатии. Поэтому избегайте прикасаться к своему лицу, находясь в общественных местах и сразу после того, пока не вымоете руки как следует. Если пользуетесь общественным душем, то воспользуйтесь бумажным полотенцем, чтобы открывать краны с водой и чтобы затем открыть дверь, сохранив руки чистыми.

• Дошкольников не пускайте в детский сад с большим количеством других детей с насморком. Последнее место, куда вам стоит стремиться с больным ребенком, – это приемный покой больницы или кабинет доктора, поскольку эти места определенно увеличат ваши шансы заболеть гриппом или другими инфекционными заболеваниями.

• Если подхватили грипп, оставайтесь дома. Пейте воду понемногу весь день, а не выпивайте много воды сразу. Ешьте меньше – если голодны, ешьте легкую пищу, сочные фрукты или салаты. В течение болезни важно не перетруждать свой организм расщеплением тяжелой пищи. Анорексия инфицированного, потеря аппетита – это один из способов, которыми обладает тело для активации более мощного иммунного отклика.