Существуют упражнения, которые научат вас принимать себя таким, какой вы есть, воссоединив вашу душу с вашим телом, с красотой вашего существа. Вы получите возможность повысить свой порог терпимости, а с течением времени поймете, что такое любить себя полностью.

Первое упражнение заключается в том, чтобы посмотреть себе прямо в глаза в зеркале: загляните в свою душу, она не лжет. Видя себя в этот момент в зеркале, вы теряете возможность говорить неправду. Эго больше не может взять над вами верх, потому что ваши глаза — это двери в вашу душу: окиньте взглядом пройденный путь, достижения, ценности сердца. Прочувствуйте доброту своего существа и безмерную любовь, которую вы на самом деле носите глубоко внутри, отбрасывая все, что вам чуждо.

Повторяйте это упражнение всякий раз, когда сомневаетесь в себе, чтобы восстановить связь со своей истинной сущностью.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Глаза — зеркало души

Существуют упражнения, которые научат вас принимать себя таким, какой вы есть, воссоединив вашу душу с вашим телом, с красотой вашего существа. Вы получите возможность повысить свой порог терпимости, а с течением времени поймете, что такое любить себя полностью.

Первое упражнение заключается в том, чтобы посмотреть себе прямо в глаза в зеркале: загляните в свою душу, она не лжет. Видя себя в этот момент в зеркале, вы теряете возможность говорить неправду. Эго больше не может взять над вами верх, потому что ваши глаза — это двери в вашу душу: окиньте взглядом пройденный путь, достижения, ценности сердца. Прочувствуйте доброту своего существа и безмерную любовь, которую вы на самом деле носите глубоко внутри, отбрасывая все, что вам чуждо.

Повторяйте это упражнение всякий раз, когда сомневаетесь в себе, чтобы восстановить связь со своей истинной сущностью.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Научиться любить себя

Это упражнение требует более глубокого выхода из зоны комфорта: если вам не удается полюбить свою фигуру, значит, вы убегаете от нее, смотрите на нее не с любовью, а через призму стандартов нынешнего общества, глазами других мужчин и женщин, но абсолютно не вашими.

Для начала снимите себя на видео или сфотографируйтесь в нижнем белье (или без него, для чистоты эксперимента). Сперва эти кадры будет трудно смотреть, если вы испытываете сильную неприязнь или отвращение к своему телу, но в этом и заключается прелесть упражнения: вы станете привыкать к себе день за днем, постепенно.

Выбирайте для таких «фотосессий» красивое нижнее белье, в котором чувствуете свою привлекательность. Вам должна нравиться окружающая обстановка. Принимайте позы, подчеркивающие достоинства фигуры. Улыбайтесь! Используйте аксессуары. Оцените свою естественную красоту, используйте автоспуск, чтобы иметь возможность принимать красивые позы, и замечайте, как сияете. Признайтесь себе, что если бы встретили сами себя на улице и не были бы знакомы с собой, то подумали бы: «Этот человек ослепителен!»

Цель данного упражнения не в том, чтобы почувствовать себя фотомоделью, а в том, чтобы отыскать свою красоту, свой свет. И вы поймете, что окружающие посмотрят на вас другими глазами, когда вы сами взглянете на себя по-иному.