1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32540391/.

2. C. Exley, Mol. Med. Today, v. 4, 1998, p. 107–109.

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=collagen.

4. Лиз Бурбо. Слушай свое тело – снова и снова.

5. Georgian Med News. «The role of vitamin D in the development of psoriasis and acne». 2019 May. PMID: 31322523.

Посмотреть мастер-класс на тему комплексного подхода к омоложению естественными способами:

* * *

Дорогие читательницы, думаю, прочтя эту книгу, вы поняли, что наша молодость и красота во многом зависят от осанки. Можно сколько угодно натягивать кожу лица у косметолога, но длинную шею и легкую походку можно сделать только упражнениями для осанки.

Обратите внимание на свое тело. В каком положении вы читаете сейчас мою книгу? Где ваши плечи? Как расположена ваша голова на шее? Надеюсь, вы уже выпрямились.

Важно, чтобы тело само захотело находиться в прямом, ровном положении. К сожалению, наш образ жизни часто способствует тому, что плечи заворачиваются вперед к клавиатуре, а шея вытягивается к экрану.

Я хочу подарить вам небольшой, но очень эффективный комплекс упражнений против завернутых плеч.

Наведите камеру телефона на QR код, переходите по ссылке, смотрите упражнения и выполняйте их на здоровье.