В этой части книги представлены упражнения для осанки и для лица, на которые были ссылки в предыдущих главах.

В главах про типы осанки и лица подробно описано, для чего нужно каждое упражнение, в каких случаях оно будет более эффективно и как составить из упражнений комплекс.

Занятия рекомендуется проводить утром, в первой половине дня. Если заниматься получается только вечером, это лучше, чем совсем не делать упражнения.

За час до сна не рекомендуется делать лимфодренажные приемы и техники для лица, потому что увеличивается вероятность появления утренней отечности.

Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к выполнению упражнений и приемов в предыдущей главе.