Вы когда-нибудь сталкивались с акне, угревой сыпью? Это неровная кожа с красными воспалениями, черными точками, а иногда даже и с гнойными прыщами, которые оставляют после себя кратеры. Такая проблема беспокоит большинство людей в подростковом возрасте, причем как девочек, так и мальчиков. В наше время, к сожалению, эта проблема бывает не только у молодежи, но и у взрослых людей.

У подростков акне появляется из-за гормональной перестройки организма, а почему эта проблема бывает у людей более старшего возраста? Дело в том, что у них тоже могут быть гормональные сбои. Если вы когда-нибудь видели близко «качков» или девушек, которые прибегают к «химии» для увеличения мышечной массы, то могли замечать у них на лице или на спине огромные красные прыщи. Я знаю, о чем говорю, потому что лично видела в спортзале десятки таких спортсменок. Эти высыпания происходят из-за гормонального дисбаланса – недостатка прогестерона и эстрогена.

Одними из главных причин образования акне у взрослых являются нарушение работы органов детоксикации (кишечника, печени, поджелудочной железы) и заболевания желудочно-кишечного тракта. Когда токсины и отходы не выводятся по обычному пути, они выходят через самый большой выделительный орган – кожу. Например, если женщина страдает запорами и несколько дней не ходит в туалет, токсины проникают через стенки кишечника в кровь и разносятся по всему организму. Если места выделения пота заблокированы алюминием (ой, простите, дезодорантом), то где же тогда выходить этому мусору? Пот не воняет – неприятный запах появляется из-за бактерий, поэтому налаживайте естественную детоксикацию организма, питайтесь правильно, и вы забудете про прыщи и неприятный запах тела.

Еще одна причина акне – инсулинорезистентность. Это очень распространенная проблема, но о ней мало кто знает. Для выявления этой проблемы недостаточно просто по анализу инсулина натощак увидеть значение в рамках референсных интервалов таблички – если лаборатория выдала вам цифру выше 5 мкЕД/мл, стоит обратиться к врачу функциональной медицины или нутрициологу для коррекции. Этот гормон повышает тестостерон, который, в свою очередь, увеличивает выработку кожного сала.

О присутствии паразитов в своем организме тоже мало кто знает, а у владельцев кошек и собак они наверняка есть. Но и остальные тоже не защищены от паразитов полностью, потому что трогают двери в магазинах, поручни в транспорте и т. д. Паразиты – это не только глисты (гельминты), это и лямблии, описторхи и многие другие. Большинство паразитов не определить по анализу кала, но даже этот простой анализ люди сдают крайне редко. Например, описторхоз появляется у тех, кто любит сырые морепродукты, и даже просто недожаренная рыба может стать источником заражения. Паразиты живут в теле, питаются и гадят там же, поэтому угревая сыпь на лице может быть следствием интоксикации (отравления) организма продуктами жизнедеятельности паразитов.

Недостаток некоторых витаминов, например витамина D, и полиненасыщенных жирных кислот омега-3 также может быть причиной высыпаний на лице.

Постоянный стресс, влияя на гормоны, стимулирует выработку кожного сала, поэтому, если вы хотите сохранить красоту, молодость и здоровье, находите способы избавления от стресса: высыпайтесь, соблюдайте режим сна и бодрствования (подробнее об этом я рассказывала в главе «Причины старения», в разделе «Стресс и нарушение циркадных ритмов»).

Поддерживайте активный образ жизни и соблюдайте питьевой режим. Потейте, чтобы организм мог избавляться от шлаков и токсинов. Если вы подозреваете у себя паразитоз или понимаете, что находитесь в группе риска, обратитесь к паразитологу. Если у вас выпирает живот, есть неприятный запах от тела, белый налет на языке или вздутие живота, или если у вас отсутствует ежедневное опорожнение кишечника, обратитесь к гастроэнтерологу или интегративному нутрициологу. Обязательно посетите врача-стоматолога, чтобы исключить скрытое воспаление и кариес, и, конечно, измените свой рацион.

Для корректировки рациона попробуйте на месяц исключить из него следующие продукты:

• все молочные продукты,

• глютен (все мучные изделия),

• зерновые,

• сою,

• сахар,

• фастфуд,

• кукурузу,

• кофе,

• алкоголь.

Пусть в течение месяца основу вашего рациона составят овощи, рыба, ягоды, несладкие фрукты, орехи и семена, оливковое масло, гречка, травяные чаи. После этого оцените эффект и определите, связаны ли ваши высыпания на коже с продуктами питания или нужно искать другую причину.

РЕЗЮМЕ

Лечение акне и любых высыпаний на коже не может ограничиться только кремами и лосьонами, которые наносятся на поверхность кожи.

На выработку кожного сала и гиперкератоз (чрезмерное утолщение рогового слоя) влияют, прежде всего, гормоны, интоксикация и другие процессы, происходящие внутри организма.