То, насколько ты умен, зависит только от твоего ума. Это может показаться очевидным, но когда я говорю «ум», то не имею в виду проводку в твоем мозгу. Я имею в виду твое отношение к интеллекту: твои мысли и предубеждения о собственном уме, интеллектуальных способностях, с которыми ты родился, и взрослом мозге, который у тебя когда-то будет. Потому что, как выясняется, люди, верящие, что могут стать умнее, на самом деле становятся умнее.

Но ты ведь уже знал это. Ты узнал об этом, когда тебе было четыре года и мама или папа прочитали тебе одну из лучших книг о мотивации и уверенности – «Паровозик, который смог». Помнишь, что сказал себе маленький паровозик, когда тащил за собой тот большой поезд, полный лакомств и игрушек, через гору к хорошим маленьким мальчикам и девочкам на другой стороне? «Я думаю, что смогу, я думаю, что смогу». И у него не было родителя, угрожающего наказать его, если он не справится.

Давай, скажи это вслух. Не смущайся. Эти слова могут изменить твою жизнь: «Я думаю, что смогу». И они применимы не только к твоему интеллекту, но и к твоим музыкальным, спортивным и многим другим способностям.

Генри Форд и маленький паровозик знали то, на открытие чего психологам потребовались годы исследований: это называется самоэффективностью. Самоэффективность – это вера человека в свою способность добиться успеха. Данные по этому вопросу показывают: люди, которые верят, что могут добиться большего, на самом деле добиваются большего; по сравнению с учащимися с низкой самоэффективностью учащиеся с высокой более мотивированы, усерднее работают для достижения своих целей, больше учатся и получают лучшие оценки [16]!

Я уверен, что ты думаешь что-то вроде: «Извините, док, это не может быть так просто». Что ж, это так, и это не так.

Если говорить себе «Я думаю, что смогу» каждое утро перед чисткой зубов, это не очень поможет. Ты должен произносить эту фразу, когда тебе трудно, когда ты не уверен, что делать дальше, или сомневаешься в своих способностях. И ты должен верить в то, что произносишь!

Если тебе нужно немного вдохновения, вспомни Майкла Джордана, возможно, лучшего бейсболиста всех времен, которого, как известно, исключили из школьной команды. Также до сих пор остается загадкой, как попали в НБА два его товарища по команде Chicago Bulls.

Скотти Пиппен играл за команду своего университета в качестве дублера. Будучи новичком, он набирал всего 4,3 очка за игру, но настолько улучшил свои показатели, что к выпускному году попал на драфт НБА.

Деннис Родман во всех своих школьных командах сидел на скамейке запасных. Его рост был всего 168 см, и, по его собственному признанию, он едва мог попасть в корзину. После окончания средней школы Родман работал уборщиком, но также неожиданно прибавил в технике. Друг семьи познакомил его с тренером команды местного университета, где он играл до перевода в Юго-Восточный университет штата Оклахома. Достижение в среднем 25,7 очка за игру привлекло внимание НБА.

Если бы Майкл Джордан, Скотти Пиппен и Деннис Родман не верили в свою способность добиться успеха, даже когда другие сомневались в них, «Чикаго Буллз» никогда бы не стала одной из самых легендарных команд в истории спорта.

На самом деле слова «Я думаю, что смогу» являются подтверждением твоей веры в себя. Ставишь ли ты перед собой цель достичь чего-то, чего никогда раньше не делал, например серьезно улучшить время на дистанции или получить четверку по геометрии, – самоэффективность подобна турбонаддуву, который включается, когда тебя тошнит от уроков или ты хочешь поджечь домашнее задание по геометрии.

Люди с самоэффективностью лучше справляются с трудностями и переносят разочарования, потому что верят, что, если будут продолжать пробовать, практиковаться или узнавать что-то новое, успех в конечном итоге придет. Когда ситуация становится трудной, они не сдаются, даже если иногда чувствуют себя глупо.

Будучи новичком или изучая что-то новое, ты всегда будешь ощущать себя неуютно – это совершенно нормально. Но люди с самоэффективностью в состоянии чувствовать себя некомпетентными. Они не принимают это на свой счет, потому что знают, что у них есть все необходимое для успеха, если они будут продолжать пытаться.

Теперь посмотри, что означают твои результаты в анкете «Когда становится трудно»:

• 1–18: «Я думаю, что не смогу»

• 19–27: Скорее «Я думаю, что не смогу», чем «Я думаю, что смогу»

• 28–36: Скорее «Я думаю, что смогу», чем «Я думаю, что не смогу»

• 37–54: «Я думаю, что смогу»

Если ты набрал 37 баллов или больше, это означает, что ты воспринимаешь тревогу и фрустрацию как знак того, что нужно продолжать работать еще усерднее. Ты можешь терпеть эти чувства, потому что знаешь, что твои усилия окупятся. Однако обратное верно, если ты набрал меньше 18 баллов. Для тебя тревога и фрустрация подобны мигающим сигнальным огням, которые говорят: «Поверни назад. Впереди опасность. У тебя не получится». Ты уверен в одном: выход из зоны комфорта приведет к затруднениям.

Быть умным – это больше о том, как ты справляешься с неуверенностью в себе, чем о том, насколько у тебя развиты мозги. Заполни анкету «Мышление», приведенную ниже, чтобы лучше понять это.

1. Обведи цифру для каждого утверждения, которое лучше всего описывает тебя.

2. Когда выполнишь каждый из десяти пунктов, подсчитай и запиши свой результат.

[17]

Подготовлено по материалам книги Кэрол Дуэк «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей»[5].