К сожалению, цена откладывания дел на потом связана не только с неправильным использованием времени. Промедление вредно для твоих оценок и для тебя самого!

Прокрастинация делает твой учебный опыт неприятным и напряженным и укрепляет ложное убеждение, что учеба – это отстойная вещь.

Эта вредная привычка также лишает тебя некоторых очень необходимых возможностей для развития ценных навыков, таких как планирование, организация, самоконтроль и внимание к деталям. Более того, исследования показали, что хронические прокрастинаторы менее уверены в себе и имеют более высокий уровень депрессии и беспокойства, чем люди, которые доводят дела до конца [10]. Вот почему прокрастинацию сравнивают с кредитной картой: сначала пользоваться ею легко и весело, но потом тебе приходится расплачиваться, но не деньгами, а чувством страха, тревоги, беспомощности и ненависти к себе.

Так что давай посмотрим, сможем ли мы вышвырнуть эту хитрую, лживую, соблазнительную обезьяну на обочину. Я не собираюсь приукрашивать происходящее: прокрастинация – это тяжелая привычка, от которой трудно избавиться. Возможно, тебе даже будет тяжело убедить себя в необходимости борьбы с ней.

Но опасность в том, что прокрастинация имеет свойство усиливаться. Получи хорошую, а иногда даже просто приемлемую оценку за работу, которой ты избегал, и ты можешь убедить себя, что такая система работает.

Улучшение успеваемости абсолютно стоит того, чтобы покопаться в себе и противостоять этой привычке. Но, вероятно, лучшая причина, по которой нужно объявить прокрастинации борьбу, заключается в том, что в конечном итоге ты почувствуешь себя намного лучше. Хотя откладывание важных дел мотивировано желанием избежать беспокойства, вызванного домашними заданиями, уклонение от работы не устраняет тревогу – оно только задерживает плохие чувства.

Работа таилась где-то на задворках твоего сознания с тех пор, как учитель задал ее. И, оставленная без присмотра, твоя паника по этому поводу росла и росла. Когда наконец в ночь перед сдачей ты встретился лицом к лицу со своими демонами, тебе показалось, что на тебя обрушилось цунами.

Чтобы победить этого дракона, сначала тебе придется понять, почему ты откладываешь дела на потом. Чтобы сделать это, поговорим немного о зефирках.