Звучит глупо, но это работает! Нарисуй на листе бумаги круг размером примерно с небольшую тарелку. Затем каждый раз, когда у тебя возникает отвлекающая мысль, делай пометку в круге.

Сначала ты можешь делать много пометок, но постепенно твой ум успокоится и станет более сосредоточенным. Ты даже можешь начать новый круг для каждого задания, а затем посмотреть, какие из них получили больше всего пометок!