Разумеется, лучше не страдать. А если и страдать, то совсем немного. Мало того что страдать, переживать очень неприятно, это ещё и вредно. И не только для организма, но и в целом для жизни.

И снова вернусь к себе любимой. И всё к той же ситуации, ты знаешь, что я имею в виду. Ведь смотри: всё началось, как тебе уже известно, с безобидной шутки одноклассника. Правда, безобидной-то она казалась ему, а не мне. И всё-таки, если подойти объективно, то ничего особенного не произошло. Придуманное им дурацкое прозвище просто несопоставимо с моими переживаниями чуть ли не на десять лет. Получается, что стоит только начать из-за чего-то расстраиваться, как всё в жизни идёт наперекосяк. Как будто запускается цепная реакция, в которой каждое последующее событие хуже предыдущего. Ведь и у тебя было такое, правда? И мы с тобой не раз рисовали такую цепочку: переживание (порой из-за какой-то ерунды) ведёт к отставанию в учёбе – это, в свою очередь, не лучшим образом сказывается на самооценке – из-за этого усиливается переживание – как результат, в дневнике тройки и двойки – самооценка понижается…

И так до бесконечности. Похожая цепочка и выстроилась в моей жизни после «удачной шутки».

Много лет мне не давал покоя вопрос, как всё-таки это происходит. Почему одно не такое уж значительное событие приводит порой к катастрофическим изменениям в судьбе человека? Психологически это мне было понятно. Но существуют ли какие-нибудь научные объяснения?

Совсем недавно я нашла ответ на свой вопрос. Американский нейрофизиолог, доктор медицинских наук, профессор Алекс Корб объясняет всё в книге «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом». Цепочку, которую я описала, автор книги назвал нисходящей спиралью жизни. Вот что он пишет:

«Нисходящие спирали возникают от того, что происходящие вокруг вас события и принимаемые вами решения меняют режим работы вашего мозга. Если направление мыслей меняется к худшему, вы начинаете терять контроль над ситуацией, работа мозга переключается на негатив, который нарастает как снежный ком».

Стало быть, причина этого снежного кома – в работе мозга. Вот почему нужно не зацикливаться на какой-то проблеме, а искать возможности её решения. Иначе дело приобретёт уже знакомый нам оборот, который не сулит ничего хорошего… Для того чтобы привести её (нисходящую спираль) в действие, порой достаточно всего нескольких отрицательных эмоций, а потом перемены к худшему охватывают всю жизнь.

Теперь ты понял, насколько пагубны негативные мысли? Дай им только волю – и ты уже не властен ни над ними, ни над собой. Но, к счастью, существует восходящая спираль.

«Чтобы запустить позитивный процесс, часто достаточно всего нескольких положительных эмоций, а потом уже перемены к лучшему охватывают всю вашу жизнь. Так начинается восходящая спираль, и её невероятная эффективность была доказана сотнями научных исследований», – пишет Алекс Корб.

И ведь это на самом деле так!

Вспомни троечника Петухова, о котором мы говорили ещё в самом начале нашей беседы. С чего всё началось? Он записался в секцию карате и начал показывать приёмы одноклассникам. В итоге его популярность стала расти. Из-за этого у мальчика поднялась самооценка, появилось желание лучше учиться. Тройки в дневнике стали заменяться четвёрками, а потом – пятёрками.

Самооценка ещё больше повысилась – и ещё больше выросла популярность.

Теперь уже и учителя стали относиться к нему по-другому. Они увидели в нём серьёзного человека.

Успеваемость повысилась, а вместе с ней вырос и авторитет в классе.

В итоге за какую-то четверть Петухов из незаметной мышки превратился в лидера.

Были ли у тебя случаи, когда ты оказывался на нисходящей или восходящей спирали жизни?