Чтобы тренировать различные мышцы глаза, нужно, чтобы зрительная нагрузка была максимально разнообразна. Ведь если, допустим, балерина будет каждый день выполнять лишь одно упражнение со взмахами ног, то другие мышцы у нее останутся слабыми, а танец не будет пластичен. Чтобы сделать мышцы глаз крепкими и скоординированными, попробуйте ежедневно по 5–7 минут использовать специальные упражнения – так называемые «Лабиринты для глаз» (рис. 29, 30).

Перемещайте взгляд по нарисованному лабиринту, начиная движение с разных сторон. В упражнениях нужно отыскать проходы через разные запутанные лабиринты. Во время поиска нужно перемещать взгляд сверху-вниз и снизу-вверх. В другом случае – перемещайте взгляд сначала от нижнего входа, а затем от верхнего входа лабиринта.

Старайтесь с каждым разом уменьшать время прохождения лабиринта. Рассматривайте рисунок как максимально близко, так и максимально далеко от глаз. При малейших признаках усталости глаз прерывайте занятие.

Уже через неделю занятий вы отметите, что зрение стало четче. Возьмите газету и постарайтесь читать текст с расстояния вытянутой руки (или на другом расстоянии, при котором вы еще можете разобрать шрифт). Отложите газету и выполните упражнение с лабиринтами для глаз. Сразу после этого снова начните читать газету с того же расстояния от глаз, как и раньше. Буквы покажутся гораздо более отчетливыми, и вы сможете несколько увеличить дистанцию от глаз до текста. Постоянно занимаясь, вы добьетесь улучшения зрительных функций.